月计划
【健康】晚十早五睡眠；每周3次跑步，每周4次马甲线运动，平板支撑坚持1分钟以上，俯卧撑每次尝试一个；吃饭按照3333+原则吃
【家庭】过年回家，跟家人拍几张全家福，每次见面都拍一张，找各种机会拍照
【学习】听书9本：11/9❤寻找入手一件适合自己的服饰，理财存4%❤
【财富】存12%❤；有机会就接个外单❤
【事业】画两张图（线稿）：1/2；继续做舞蹈作品，观看一部影片❤
【社交】听恋爱实用心理学，去整理沙龙❤
【休闲】外出探索城市一次，省外游存4%❤
【效能】邀请整理师来家中做整理❤
周计划
①跑步3次，马甲线运动4次❤
②每天3h外单制作：进度完成43s+❤
③护肤护眼各两次❗
④碎片时间“听”音频；“看”动画教程❤
八大关注
健康 1'
+跑步3次；马甲线运动3次；瑜伽1次❤【有一次工作劳累肩膀僵硬做不来马甲线运动临时换的“放松瑜伽”】
+第一次尝试轻断食…❤【虽然没成功哈哈哈～】
-几乎都是10点半左右睡觉❗【晚睡了】
-最短睡眠时长5h36；最长睡眠7h22；周平均睡眠时长6h❗【睡眠不足哦】【为了外单工作只好放弃一点睡眠时间了】【需要提高工作效率哦】
-吃了很辣的一餐导致口腔溃疡❗【提醒自己以后要少吃啊】
-敷面膜敷眼膜各两次目标未达成❗【精力没有分配给它】
运动还好❤但晚睡了❗
“三种”吃货…
家庭 2'
*给老弟买衣服❤
*给老爸买听书会员❤
成长 3'
*看完一个动画教程❤
*听书3本《睡眠革命》《解码青春期》《己亥》❤
财富 4'
+没超预算❤
事业 5'
*27h38min完成外单50+❤【挺不错的…】
社交 6'
-无外交
*和朋友集福算不算？哈哈哈哈哈哈哈哈哈～
休闲 7'
*观影《雪人奇缘》❤
*观影《多啦A梦》❤
效能 8'
*按日期清理物品计划开始❤
*一切以记录开始❤
*每日护肤持续记录❤
*每日记录产生垃圾计划持续❤
*专注要事，目前不重要的一切推迟❤
小结
这一周的中心是以外单为主，毕竟是挺需要花费时间的，舍弃了许多会议和一些睡眠时间【也尽量按照周期睡】，然后利用白天各种小憩来补充睡眠，还行挺有效工作时间不会总是打瞌睡！
10点早睡被我推迟到10点半，5早点起提前半个小时【代价就是睡眠时间压缩】
功夫不负有心人，一周过去了，我检视自己的工作量，竟然达到了50+，我觉得好惊喜呀，没想到我一周前定下的目标真的完成了而且是超额达标【在此之前我都是没有信心的，毕竟我的工作速度有点慢…】但是我做到啦❤【如果最后两天再给力一点说不定能很多哈哈哈～🤣🤣🤣】
总之剩下不多的工作量继续加油吧，早点做完早点回归我的健康生活【反思：以后顶多两个月接一次外单或者接单不要再接那么长…时间太紧了，而生活不是只有工作，还有诗歌和远方呀❤】
小确幸
是心动的感觉🤣
下周计划
①外单完成【20.21.22】
②回家前工作：买票+列清单+收拾行李【22.23】
③跑步3次，马甲线运动4次
④回家之后跟家人合照3张以上
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