月计划
【健康】晚十早五睡眠；每周3次跑步，每周4次马甲线运动，平板支撑坚持1分钟以上，俯卧撑每次尝试一个；吃饭按照3333+原则吃
【家庭】过年回家，跟家人拍几张全家福，每次见面都拍一张，找各种机会拍照
【学习】听书9本：5/9；寻找入手一件适合自己的服饰，理财存4%
【财富】存12%；有机会就接个外单
【事业】画两张图（线稿）：1/2；继续做舞蹈作品，观看一部影片看门道
【社交】听恋爱实用心理学，去整理师莹芯姐的厨房整理沙龙
【休闲】外出探索城市一次，省外游存4%
【效能】邀请整理师莹芯姐来家中做整理
周计划
日历
1.4 组队看望产假同事❤
清单
①周一周二共跑5公里❤
②跑步3次；马甲线4次：3/3；4/4❤
③跑步听音频❤
④周一周二工作追进度，可能要加班❤
⑤午休听书3本，听直播回放（一只猫，得到爱奇艺）：5/3❤1/2❗
⑥早起30min做作品：3/3.5❗
⑦护肤护眼各两次：2/2；2/2❤
八大关注
健康 1'
+三天跑步，四天马甲线运动，平板支撑动作练习，跪姿俯卧撑练习❤
+早睡平均在10点左右❤
+有5天在5点前早起，2天4点前早起【深睡眠足够，但睡眠时长不足6小时的原因】❤
-周六为了听会议10点半才休息…❗
-睡眠日常有5天不足7小时【不过都是深睡眠睡够了自然醒的…】❗
-饮食方面…吃的都是外面的东西❗
*继续早睡尽量早睡，早起才有大块儿时间做自己的事情❤
早睡早起and运动
是加班犬的日常了…
家庭 2'
-周六忘记出现❗
-老爸牙疼上火我应该怎么关心？❗
成长 3'
+跑步听恋爱实用心理学❤
+碎片时间听一只猫直播回放❤
+午休/洗漱时间听书5本❤
-绘画手生了…忧桑…看以前的作品居然还有不错的感觉…代表没进步❗
-本周心血来潮想做的要事比较多…作品只是偶尔分配时间做了…❗【差点用了“临时起意”这个成语🤣】
*下一步：不能盲目练习了，盲目练习只会是提升水平最难的途径，要寻找方法科学规划练习，一次只做了一件事，打好基础，慢慢来一步一步走❗相信自己❗
财富 4'
+做1月预算
-被我忘记忽略的支出有117
-花了未来钱…
事业 5'
-想通过寻找外单多练练手，但其实工作就可以是一个很好的刻意练习提升的地方❗【人生处处都是训练场】
-需要全体加班完成进度…
*工作空闲时间可以怎么利用？寻找内部资源多学习❗
社交 6'
*周六组队看望产假前辈❤
休闲 7'
*周六与友人大夫山游❤
四个人来着🤣
效能 8'
+花两天早晨时光完成：2019vlog视频检视❤简书2019年检视❤12月检视❤【心血来潮】
+提前练习一张线稿❤
+请教动画前辈“如何提升水平的方法”❤
*仍需努力的地方：坚持提前规划一日的时间安排❗
小确幸
总有一些东西能够触动你❤
下周计划
日历
1.7 整理沙龙
1.12 宿舍整理
清单
①跑步三次；马甲线4次，平板支撑俯卧撑看情况随意
②午休听书三本
③跑步听音频/会议
④早起2h做外单【做好规划】/作品
⑤护肤护眼各两次
⑥早餐好好做好好吃
⑦周二上午阅读借来的书籍
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