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D34冥想记

D34冥想记

作者: 梓桐杨 | 来源:发表于2021-01-21 23:00 被阅读0次

          全程约11min,简易坐姿,数息七个十息。

        呼吸是通畅的,到最后一个十息更加透彻的直达丹田位置。试着加深呼吸,身体紧绷的节点打开一些,整体的呼吸节奏比较快,专注力没有特别集中,心没有很静。虽然都有在注意呼吸,但是脑袋的想法也是一波一波~~整体感觉还好,肩膀是下沉的,人是舒服的,清醒的~

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