D34冥想记

          全程约11min，简易坐姿，数息七个十息。

        呼吸是通畅的，到最后一个十息更加透彻的直达丹田位置。试着加深呼吸，身体紧绷的节点打开一些，整体的呼吸节奏比较快，专注力没有特别集中，心没有很静。虽然都有在注意呼吸，但是脑袋的想法也是一波一波~~整体感觉还好，肩膀是下沉的，人是舒服的，清醒的~