想不到到了21世纪，我曾经的一位咨询者，分手的理由居然是六冲。
这位咨询者我叫她小玲，当时啊，小玲找到我的时候很是生气，倒不是因为她被甩了，而是因为男友阿飞的理由很让人气愤。阿飞的原话是：“算命先生说我们八字不合。”作为一个21世纪的海归硕士，如果不是亲眼所见、亲耳听闻，小玲不会相信这样的话是从另一个海归硕士嘴里说出来的。偏偏小玲还知道，阿飞没有撒谎开玩笑，在男友谈到双方家长见面事宜的时候，对方家长群起而攻之的画面还历历在目。理智告诉她应该放弃，可是小玲很不甘心，自己的气质和相貌都很好，学历更是不用说，和自己般配的男生简直凤毛麟角，阿飞情商智商双高，风趣幽默，细致体贴到连一起散步都让人很舒服，放弃这样一个完美的男生实在是让她很不甘心。带着这样的不甘。带着这样的不甘，她向我求助。
忘忧馆阳光
不甘心那就再努努力
我让她先做3件事
1.和对方断联，每天成跑三公里
小玲的状态很不好，情绪特别不稳定，跑步能让她丢掉负面情绪，开启积极生活的一天，同时也能克服懒惰，突破舒适区，提高自信。很多人面对失恋时会不知所措，然后凭自己的冲动做一些事情想挽回对方，但往往会让对方越走越远。因为这个时候的你状态很差，只会把对方吓走，要想挽回，就必须先让自己的状态好起来。
2.学习期望管理
满意度=结果-期望结果=经历-成本。创建爱情笔记本，在里面记下男友对自己的每一次付出。避免在习惯了男友的付出后，过多地索取或只看到男方不好的一面。读写重复，把自己思考后得出的合理预期写下来，对自己多次重复并说出自己的合理预期。通过这些方法可以管理好自己的期望。至于管理对方的期望，我让她遵循以下方法
不要提高对方的预期，既不要提前透露自己在关系里的额外付出。
降低对方的预期后，再按之前的计划行事，降低预期后的结果不变，会令对方的满意度提升。例如，如果打算学某项新技能，不要告诉对方，可以私底下勤加学习，最后在露一手，如在朋友圈展示等，让对方发现你的蜕变，这样会大大提升满意度。
建立沟通的桥梁。对方在沟通前要学会观察，不要预设框架，不要说“他总是.....”“他老是....”“他就是......的人”。如果先入为主，戴着有色眼镜看别人，总会挑出骨头。可以使用心理学上的厌恶疗法，在手上绑一根橡皮筋，在自己打断别人或先入为主地指责别人时，把橡皮筋拉开，然后大力地弹一下，用身体上的疼痛警醒自己，形成条件反射。注意，这个惩罚必须是即时的，不能今天做错了，明天再惩罚，这就无法形成条件反射了。如果觉得绑橡皮筋太明显的话，可以考虑先细细地咬自己的嘴唇内侧。
要学会了解对方的需求，让对方明确地说出自己的感受。不颐指气使，用请求代替要求。但不要说了一大通话后，把请求的话放在最后，这让人觉得你关心了他这么多，结果就是为了让他替你做事。
3.准备暖心路线
暖心路线是指再挽回的过程中，从男方的角度出发，不给男方太大的情感压力，做一些让男方感动的事情。
曾经有求助者是这么做的。前男友喜欢NBA，有位求助者去京东商城买了NBA的人偶娃娃，不是乔丹、科比、詹姆斯等大家熟知的球星，而是蒂姆·邓肯，勤勤恳恳地打了19年好球的蒂姆·邓肯。他是NBA爱好者中最有人气的球星之一，但他的知名度在中国并没有那么高。挽回成功后，那位求助者也发现，这个球星也是男友最喜欢的球星。
暖心路线如果操作得当，很容易再挽回中打开一个突破口。让男方觉得你不再像以前那样只知道索取了。不过要注意一下三点。
第一，要立足于对方的需求。
很多求助者会说：我买个情侣套票去看电影，他很喜欢看电影。再挽回初期不建议做这种事情，，因为你表面是说对他好，实质不过是满足自己的需求。
第二，要从细节出发，真正暖到男方。
例如，送一个笔记本不足为奇，但如果送一个刻着男方名字，而且还印着男方所在公司LOGO的本子呢？这就不一样了。
第三，千万不要有任何索取。
如果你觉得你付出很多，送个东西或者为男方做点事就应该获得回应，用短信或当面索取回应，只会让你的行为更糟糕。例如，假设男方喜欢吃苹果，不要总是问他：“吃不吃苹果，我给你买啊！”绝大多数女生都会犯这个错误。正确的操作方法：直接把苹果洗好，切成一小块一小块，放在盘子里。这样，他吃起来很方便，不吃也就算了。一般来说，如果这样做的话，男方会愿意吃的。同理，如果想做几道他喜欢的菜，那就不要问他几点回家，要不要买菜，而是挑一个他很可能回家的时间直接做好，给他惊喜。
忘忧馆阳光
小玲听完这些会去就照着做了，第二次咨询的时候感觉小玲好多了，她说虽然每天很忙，但还是会坚持晨跑，感觉每天过得更踏实了。暖心路线也在准备。
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