运动带来的惊喜

一个人想要延缓衰老，最有效的办法就是坚持体育运动。观察身边人，那些显年轻、有活力的，基本上都是把运动当日常管理的人士。

坚持运动可以增强身体免疫力。减少生病的机会，让身体充满弹性和活力。一场运动后，大汗淋漓，运动是一种很好的解压方式。

我目前的运动方式就是每天坚持散步半小时、跳绳400下左右。

每天利用碎片时间坚持跳绳400下左右，坚持了一个多月。发现腰部两边多余的脂肪渐渐减少了。颈椎问题也得到缓解，最明显的就是:富贵包的迹象几乎消失了。这变化太让我惊喜了。

生命在于运动，运动不止，生命不息。