微运动带来的惊喜

起身去运动，对很多人来说也许会比较难，很大的原因是因为你还不够真正的爱自己。我所提到的爱自己，不是满足自己所有的欲望，而是去关注最根源的问题——健康。

前几天铺天盖地的消息在说名人因为健康问题而去世，令人惋惜。惋惜完，没有然后了。有多少人真正开始关注了自己的健康问题呢？或许觉得死亡离自己很远，不足以去考虑。除非身体有恙，否则绝对不会去在意自己的身体。

在今年，我将自己的健康问题列为了最重要的事情之一。从年初开始，我每周会抽出时间去微运动，或20分钟或半小时又或者更久一点，室内或者室外，一直保持着。因为在家里不免会因为一些大小事影响到自己想要健身的目的，有时候不能有效达到。8月初开始关注健身房，预售价格出后，毫不犹豫的就购买了，持续到现在，无疑当时的投资是明智的。

一、由于每天的消耗量比以前要多，饭量增加，消化系统明显要比以前更好了，饮食要求开始变高，需要少油、少盐等。这一变化，对我的厨艺也有了新的挑战。

二、持续了将近3年之久的季节性过敏性鼻炎也开始有了明显改善，到现在依然没有复发。没有了半夜鼻子堵塞到无法入睡的状态，使工作、生活质量上升，免疫力逐渐提高。

三、身材开始慢慢有了微变化。自从工作以后，由于工作环境的原因，不断增大的小肚腩也开始变的紧致了很多，不再像以前一样松松垮垮，核心力量在慢慢加强。

四、开始慢慢养成了刻意练习的习惯，改变，从好的微小习惯开始。

五、当有不好的情绪和状态，可以通过微运动去释放掉，用专注的状态去做更多的事情。

六、恢复体力的能力变强。

每天微运动给我带来以上的正向反馈，让我有更多的动力去坚持，去持续的关注自己身体的细微变化。只有拥有健康的身体，我们所做的一切才有意义，我们的价值才能真正得以实现。

微运动带来的惊喜

请勿本末倒置

从现在起

调整自己的优先级

请学会真正爱自己