本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。
如有疑问可以在文章下方留言讨论，或者直接在战隼老师的公众号里留言直接咨询。
有些人把100天结束设置成一个非常大的奖励，但是在拿到奖励后，很可能会因此失去继续执行的动力。（和损失厌恶里提到的一样）所以只把它当成一个辅助规则，而不是核心规则。
在幼儿园里做过实验：在孩子们玩自己喜欢的玩具时，给他们糖果做为奖励。但是当取消这个糖果奖励后，孩子们对玩玩具不如有糖果时那么热衷了。因为他们觉得玩的时候有糖果才是更好。
高额的奖励也会有类似的反作用。因为高额奖励本身就是一个目标，完成后就没有动力了，反而让原本的重点——想要培养的习惯——被高额奖励冲淡了。所以建议可以设置一系列小的目标，在过程中适度的奖励自己。可以按时间段来划分，也可以用ABC策略，当超额完成时奖励一下自己。
作业：回想一下自己的奖励策略，看看是否需要调整。记住：1，奖励要适度。2，多奖励行为，而不是奖励结果。
本文是战隼老师在喜马拉雅FM的《战隼：无需意思志力的习惯养成法-100天行动》的笔记。如需要原文，请收听节目。如有...
在家庭作业当中，表扬常常作为肯定孩子行为的正面手段而被过多的应用。比如说孩子期末成绩考好了，家长就会带着他...
不论报酬或任务的性质是什么，被奖励的人并没有比不期望任何回报的人做得更好。而一些研究还显示，奖励只能在短期内奏效，...
昨晚回去之后 想到我今天休假，就先让他们去洗澡了，等着他们洗漱的时候，觉得头好重，不知不觉就在床上躺下了，又觉得灯...
德西效应（Westerners effect）认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励却有可能降低个体...
德西效应（Westerners effect）认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励却有可能降低个体...
德西效应（Westerners effect）认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励却有可能降低个体...
关于对孩子平时的表现给予奖励，物质、精神其实都有用上，但个人认为物质激励的方法也得适度，有时也会用金钱来奖励，...
我们自从开启了游学之旅后，非常开心，但是，也有一些问题我们并没有解决，比如说花钱的这件事情。 最开始我打听了一下，...
下班离开公司写字楼格子间 你克制住了回家洗洗睡了的冲动 决定用泡吧开启盛大的夜生活 这将是一场绚烂的压力释放 这里...
本文标题：39 奖励要适度
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dpqiwttx.html
网友评论