第六周总数据
波马备战第六周
总里程79.8km /计划78km 多跑1.8km 可以直接忽视
因为回国行程关系 所以星期三跑了星期五的Easy等等
这周改动有点大 没办法的办法
总体感觉OK 没有过分疲劳的症状 只是比较烦
周二 4趟1200
周二跑四趟1200m 总体感觉OK 还是慢热 直到跑完才有跑起来的感觉：（
周四tempo 11k
周四 很早就起来跑 因为下午要赶飞机
还是慢热 跑了三公里才有感觉
跑完多多慢跑了几圈 前后一个斑马
也是醉了
周日 家乡第一跑
回到家乡
凌晨五点 月半弯
沿着环岛路慢跑到体育场
然后再绕到小姑家蹭吃
身体还是比较适合运动 没感觉那么累
。
这周体重
想都别想了
回国 美食迎面扑来 哈哈
希望继续保持运动 能坚持下来就好
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