运动是一件很奇幻的事，因为在每天看来，运动与不运动没任何差别，在每月看来呢，差异也是微乎其微，那在每年看来差距稍微明显了，但好像也没什么了不起的。但每5年看来那就是身体与精神状态极大的分别了。等到了10年再看的时候，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。娱乐圈中有许多明星极其自律，几十年来坚持运动健身，保持矫健的身姿，动作和体力完全不逊于年轻人。例如钟汉良、刘德华，在他们身上完全看不到岁月留下的痕迹。人们只是唏嘘明星会保养，然而却不知这是他们严格的自律的人生选择，和金钱、地位毫无关系。
老年人生活方式千差万别：有的人出行方式是自行车，有的人出行方式是轮椅；有的人醒来是在自家温暖舒适的大床上，有的人醒来是在医院的病床上；有的人早晨起来还可以出门跑跑步，呼吸清新的空气，而有的人一觉醒来等着他的是各种药物，闻到的都是消毒水的味道；有的人晚年生活可以和子孙嬉戏打闹，颐享天伦之乐，而有的人则躺在病床上孤独忍耐，目之所见都是医护人员。
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你想好了要如何度过你的后半生了吗？选择权就在自己手中，趁我们还不老，抓住时光的尾巴，把运动融入到自己的生活中，让它和吃饭、睡觉一样自然而然的存在。不是努力、不是坚持而是生活的必需项。就像不吃饭就会饿，不睡觉就会困一样，不运动就会浑身难受，用意念控制行为。多年之后，你一定会感激自己的这个决定！
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