01 明明已经焦虑的不行，为什么总是拖延不不行动？
原因有两个:
1.来自内部的: 主观认为，做多错多，不如不做。
只要做事，就一定会有问题，这是现实-无论何人，无论何事。如果在做事的过程中，没有出现任何问题，那肯定不是在做事，那是在做梦。
遇到困难，心平气和面对就好，因为这只不过是生活常态。
一定要敢于接受这个现实，这是前提。如何改变？勤能补拙。
2.来自外部: 过分在意外界的评价。
你会发现，很多人擅长评价别人，即使他们自己没有做过，他们也可以设想做好应该是什么样子。所以当自己遇到困难，事先会想别人怎么看待自己？会不会肯定自己？这也就造成很多人"不求无功，但求无过。"的心理常态。
永远不要再问自己，什么时候开始最好？
因为答案只有一个，现在。
02 趋利避害是大脑本能反应。
很多人实际上根本不知道，自己喜欢的某件事，很可能是因为那件事相对简单，容易获得奖励。
现实中，这种现象无处不在，回邮件喜欢跳简单容易的先处理，把困难复杂的留在最后; 学英语总爱做听力和阅读理解，但不练口语和写作。喜欢大量看书听书，但就不爱写读书笔记。
丹尼尔卡尼曼《思考，快与慢》就说过，大脑总爱挑选出那些不太费脑子的事情来做，这是顺着我们的生理习惯来，比如看书，这是顺境，不管你吸收没吸收，你都会在固定时间内完成阅读。
你以为读了很多书，就变得很强了，但真正有用的读书笔记，你却因为没时间，太麻烦而懒得做。因为摘抄和思考这些多数是枯燥的，但只有反复经历这些枯燥，心智才能有所成长。
读书最有价值的，是知行合一，将书中有用知识现在就做起来，这才不是纸上谈兵。不用为了读书而读书，每本书哪怕只学到一点，你运用起来，改变到自己的生活中，这才是你读书的精髓。
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