素食一日三餐搭配-98

每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。

人生旅途中，

大家都在忙着认识各种人，

以为这是在丰富生命，

美曰多个朋友多条路。

可最有价值的遇见，

是在某一瞬间，重遇了自己，

那一刻你才会懂：

走遍世界，

也不过是为了找到一条走回内心的路。

早餐：

麦仁粥，南瓜馒头，玉米粉蒸茄子/黄菜椒/胡萝卜/豆腐皮，玉米，黄桃。

午餐：

自制全麦面面条

西红柿炖丝瓜

生菜/亚麻籽粉调味汁

水煮毛豆/花生

晚餐：

藜麦/麦仁/红枣/南瓜/小米粥

中午剩菜打糊做的面糊烙饼

拌花椰菜