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产生三分钟热度的“习惯指引力”究竟是什么？

那么，为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？

简单来说，那是因为人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点。

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我们为什么会养不成习惯？是因为本能。就像我们看到老虎突然出现在你面前，我们本能的会害怕，会想跑；有东西朝你扔过来，下意识会想闪躲。所以我们首先要接受，我们之所以会有“三分钟热度”的情况是一种本能。因为我们就是不喜欢身体发生一个新的变化。

好的，我们现在知道自己身体的本能现象，那怎么利用它把新行为新行为习惯化呢？

当我们知道习惯养成的阶段以及不同阶段的表现，当我们想放弃时，就可以告诉自己：我已经在习惯养成的路上了，现在想放弃是正常，再多坚持一下就好。

补充图：