前几天猫猫老师推荐了几本书目，其中有一本是《当下的力量》。
《当下的力量》作者是埃克哈特·托利，张德芬撰文推荐。
我现在只读到序言和第一章的一小部分。我写这篇文章，不想让自己翻书回忆，仅凭现有
的记忆写。
张德芬说推荐说：这是一本几十年才能出一本的好书，随时读，随时都会有收获，不限于读的次数。第一章里提到的“开悟”、“思维"、”意识“，原来我一直被思维控制着，以为思维就是意识的全部，其实思维只是大脑意识的一部分。我们的思维从来都没有停止过，思维让你一直有很多想法不断的冒出来，但这些念头要么就是过去时，要么就是未来时。而真正投入到“当下”的状态时，才是大脑真正得到快乐的时候。里面有一个例子，就是当你在大街上看到一个人大声一直在滔滔不绝的对着别人讲着自己的想法，你可能会觉得，这个人真是个疯子。但是其实我们的思维也是这样，只是没有说出来而已。
实际上，我们其实并不需要过多的思维，可能有80%-90%的思维都是重复的，无用的。
而情绪也是思维的一部分，我们被情绪左右，常常陷入到情绪里不能自拔。我想这也许就是我们每天练习冥想的意义。冥想的本质就是让我们回到当下，让自己的思维不要占据我们的全部。我记得音频里经常说：
“把注意力放在呼吸上，吸气呼气，当自己感觉被念头带走的时候，轻轻地把它拽回来”。
看似简单的一句话，虽然做起来并不是那么容易，但是通过将近两个月的冥想，每天给自己一点时间，安静不被打扰，关注自己的呼吸，是一件多么幸福的事情。
另外，当发现思维占据了你的全部时，不妨让大脑当一个旁观者来观看思维，俗话说旁观者清，我们看别人的问题，总能很容易就明白他们的问题在哪。可是当轮到自己为什么就迷惑了呢？我觉得就是因为错把思维=自己的全部。如果遇到问题的时候，思维总是各种想法同时冒出来，或是当你被思维和情绪带进坑里的时候，如果你的大脑能让自己暂停一下，观察看看到底怎么回事，那么或许答案就出现在眼前了。
当我在车上读到这的时候，我突然感觉我为什么一直都有种不快乐的感觉？是不是因为我把思维力的自己当成了本质的自己，一个情绪化严重的我~~~于是我试着让自己当一个旁观者，虽然只有短短几分，但是足矣。
每日读 写 绘 | 致28周后的自己
第3篇
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