我的冥想故事

题记：

今天是我冥想的第两个多月，当一件事情变为习惯的时候，计算具体日子也就不那么重要了。

一、与冥想结缘

第一次听说冥想是在大约一年前，当时我关注了一个我非常欣赏的博主，其中她提到一个对她很重要的一点就是：冥想带给她很多改变，可以说她成为现在的自己，跟冥想分不开。

我其实当时也有想要开始学着冥想，可是就是感觉无从下手。后来也没开始。四月份，我异常的焦躁，很多事情好像都赶到一起了，我觉得自己快要崩溃了。后来我也不知道怎么的，突然想到了冥想，于是就想到了喜马拉雅，上面一搜，好多和冥想有关的，但是有的主播虽然声音甜美，却过于做作，根本就听不进去，后来发现了一个声音，愉悦老师，第一次听，我竟然觉得想睡觉。我进而关注了轻松冥想。

之后，从那天起，下载了APP，之后试听了一个月，每天跟着做。到现在已经算是养成了习惯。

二、我的冥想

当我跟别人说到我现在每天冥想，好多人总是第一句话就问我，什么是冥想？胡思乱想？什么都不想？可以百度到的冥想意义和好处，我就不多说了。就说说带给我的意义和改变吧。

原来感觉冥想很神秘，现在觉得冥想的中心思想就四个字概况“活在当下”。除了此刻的呼吸以外，其他的都是思维造成的过去式或未来式。我是每天早上起床的第一段时间，留给冥想10分钟左右。每天睡前也是十分钟左右。别小看了这二十分钟，坚持晚上冥想以后，我就觉得不再失眠了。因为我每次冥想都会哈欠连篇，眼泪直流。一开始我以为是自己有问题，没冥想对，直到那天留言问了猫猫老师，她说这是好事，可能我是一个很容易委屈自己的人，这样反应是在帮我减压。

而让我感觉冥想最有意思的地方就是，把自己当成一个旁观者来观察自己！这有点分身术的感觉啊。其实，我们就是被思维给控制了，以为思维就是自己的全部，其实思维只是大脑里的一小部分，比如在冥想的时候，并不是要让你强迫自己什么都不想，这样就又被思维控制了。冥想时候，只关注呼吸，当你专注呼吸的时候，即使思维会把你带跑，也没关系，不要责怪自己，再回到呼吸上。

我们就是一部二十四小时不停的机器，每天给点时间，把机器停下来，歇会儿，会用的更持久。另外我觉得这个引导者也很重要，比如说，我每天早上冥想之前，都会先看一遍猫猫的文章，然后冥想完再评论一下，发表一下看法。感觉有一个榜样的力量。我记得有一篇文字，大意是当你冥想了一段时间后，觉得自己境界不一样了，这只是错觉。再厉害的人，自我感觉良好，那么在别人眼里，你也有可能是个傻瓜。

所以，冥想让我放松，让我觉察自己，用他人的眼光看真实的自己。