最近两周的睡眠不是很好，虽然有咖啡续命，但皮肤状态和精神状态很差。
这是经常熬夜失眠所导致的。
对症下药，催眠药和安睡糖，以及安神茶，这是物理方法，我希望通过冥想，进一步帮助自己走出疲劳的状态，恢复神清气爽的模样。
之前做过冥想。
冥想是一种简单的让身心得到放松的办法，如果没太多时间，利用碎片化时间也可以冥想。
之前所做冥想断断续续，一个月做一两次，效果还行，只是时间较短，精力容易不集中，而且一直没能持之以恒地坚持下去。
为了戒掉失眠的毛病，我决定在简书上做冥想打卡。昨日冥想：已完成，时间15分钟。
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本文标题：冥想打卡（1）
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