雄鹰号称鸟中王,鹰击长空斗志昂
碧空云海任翱翔,群峰叠嶂腾细浪
展翅高飞多雄壮,燕雀躲让不敢望
鹏程万里试翅膀,壮志凌云在四方
雄鹰号称鸟中王,鹰击长空斗志昂 碧空云海任翱翔,群峰叠嶂腾细浪 展翅高飞多雄壮,燕雀躲让不敢望 鹏程万里试翅膀,壮...
凤凰本是鸟中王 百鸟朝凤多兴旺 凤凰涅槃而永生 海纳百川成汪洋
进入体式: 1. 山式站姿调整 2. 双手扶髋,弯曲膝盖,将重心放在左腿上,抬起右腿,用左手将右大腿内侧肌肉向上提...
功效: 1、强健脚踝,提高稳定性 2、增强髋部灵活性,刺激生殖区域 3、促进血液循环,有利于灵活肩关节 问题 1、...
鸟王式 体式进入 1.山式站姿,自然呼吸 2.弯曲膝盖,用手把大腿内侧肌肉拔起来,使交两条腿完全缠绕,保持平衡 3...
鸟王式 1.山式站姿,保持自然顺畅的呼吸 2.双脚胼朦,脚趾对齐,十个脚趾向上抬高,大脚球,小脚球,脚后跟前点均匀...
1.山式进入,双手扶髋,肘关节向后,打开胸 2. 呼气,屈膝向下蹲,低头看下双脚,膝关节不要超过脚尖 3. 抬右腿...
鸟王争锋开始了!小鸟们在陆地上是不能使用翅膀飞的,观众们,让我们期待接下来的比赛。 请各位选手做好准备,比赛马上开...
山式站姿,双手向前伸直与肩同宽,掌心向下,伸展手臂肌肤,右手在上,左手在下,双手互抱双肩,大臂不动,松开双手小臂相...
请大家站在垫子中央,双脚并拢,山式站姿调整。 双手自体前向上伸直至与地面平行,掌心相对,与肩同宽,双肩后拉不耸肩。...
本文标题:鸟中王
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