21天养成一个好习惯是错的？

作者: 郭圈圈无极限 | 来源:发表于2019-05-20 22:53 被阅读0次

为什么我老是坚持不下来，都怪我的毅力太弱了，我的自律性还不够，当我决定养成四点早起的习惯并执行失败时，我的内心活动便是如此。可当我看到斯蒂芬·盖斯的《微习惯》一书时，我的想法完全改变了。

现在，我将分享此书颠覆你认知的十大观念。

你坚持不下去不是你的问题，而是策略出了问题。找到一个适合自己的好策略事半功倍。

每天做一丁点儿事的影响力远远超出三天打鱼两天晒网式的做很多事。

21天、30天养成一个好习惯过于绝对，习惯的养成时长和习惯的难度有关。

科学研究证明，漏掉一天耽误不了习惯的养成。第二天继续做就行。

意志力是有限的，但可以强化。动力并不可靠。

把习惯缩小到一个简单到不能失败的步骤，用少量的意志力去逐步完成它，这就是微习惯。比如每天四点早起的习惯，就可以缩小到四点一到，被子掀开坐起来的动作。

坏习惯并不能被消灭，只能用好习惯覆盖。

每天迈出一小步比想着走一大段路更容易欺骗大脑作出改变。

奖励、记录反馈对习惯的养成同样很重要。

好的习惯养成后甚至是很无聊的。

说到不如做到，做到不如践行，践行不如极致践行，试试这个微习惯方法吧～

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