数一数，在你得到了自己想要的东西之后，你有多少次真正快乐过。在你得到了自己渴望的关系之后，发生了什么事？在你得到了那份工作之后，发生了什么事？当你赚了更多的钱时，发生了什么事？很可能，情况有所不同，但相应的好与坏。
列出你一生中认识的所有不完美的人，他们都有过爱情。他们有过浪漫的伴侣、最好的朋友和你梦想不到的工作。列出所有传统上不吸引人、精神上漂泊、不完美的人，任何他们中的一个都拥有了所有东西，尽管通过那种方式。让这成为你自己不需要的证明，要完美到足够好。
问问你自己如果社交媒体不是目标，没有人会知道，你会做什么。这周六你要做什么，今晚你要做什么？你的职业目标是什么，你真正拍了多少照片？如果你不是通过“别人看到什么”的镜头默默地监督自己，你会和谁交往，你会住在哪里？
问问你自己，如果金钱不是目标，你可以做任何事情，你会怎么做。这是一个经典的练习，很多人不予考虑因为它是不切实际的。不幸的是，这些人思考得不够深入，无法理解真正的意义。如果你不必担心金钱，你就不会发现自己会做什么（这不是我们的现实），这是关于你想做什么的本质，以及你如何将其融入你的日常生活。你会休假吗？你会保留现在的工作吗？这只是去向你展示是否你重视放松、成就、或者其他的任何东西，而了解你所重视的东西对于了解你是谁至关重要。
拍照是为了记住快乐的时刻，而不是证明你看起来很好或做了什么很酷的事。在你的手机上做一个特殊的专辑，只为“开心的时刻”。当你感觉很好，或者很享受，或者有什么启示的时候，无论你面前是什么拍一张照片（无论它多么不值得Instagram）。当你回看这些看似随机的快照，你会再一次体验这些感觉。相比之下，你会看到捕捉对你重要的时刻和创造对其他人重要的时刻之间的情感差异。
识别你一直认为评判你的“人”。你知道人们总是这么说吗？“人们在评判我。”“我担心人们会怎么想”。大部分时间，这些“人”是一个bu zhi ming，只存在在你想法中。混句话说，它们是你的向外投射。是你如何评判你自己。第一步是意识到你担心的“人”并不真实存在。
思考关于什么让你觉得最嫉妒。让我们最嫉妒和羡慕的事情通常是我们感觉自己没有做到的事情。我们嫉妒漂亮女孩不是因为我们想变得像她一样漂亮，而是因为我们缺少更重要的东西，那就是爱自己。我们嫉妒成功的作家不是因为我们也想被称赞，只是因为我知道我们并没有在努力实现目标。
在有人来之前不要打扫。留给那些人，你知道，不卫生的热人，他们不担心在别人来访时搭建舞台。我不是在说矫直身体或把个人物品收起来，而是试图构建一种与漂白金发染发剂物理等效的外观。让人们以真实的方式进入你的生活。让他们进入你生命中的某个时刻，就像它正在发生一样。这是你真正链接的唯一方法。
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