01
医生说我得了慢性拖延症。
强调“慢性”是为了突出，我的拖延症跟慢性过敏性鼻炎、慢性气管炎类似。言外之意，比拖延还拖延。
医生说，你这样的人还挺多的。嘱咐我先把下几次的诊断费交了。我说，凭什么，我才来了一次。医生说，因为你是“慢拖”，医院恐怕你们忘了交费。之前来一个“慢拖”，尾款拖了三年多才付。他的主治医生都转行了。
他又说：没有歧视的意思。
虽说如此，我还是听出了歧视。临走给我开了点处方药，说记得按时吃，他想了想说，你现在就吃一次吧，这样回去就能少吃一次了，谁让你是“慢拖”呢。
我说：管用吗。医生说：治标不治本，你加个微信群吧，这里都是跟你一样的“慢拖”，群主是医院的老师，你们要在老师的带领下，多互相鼓励。
一周后，群里的老师让我们气的退群了。
因为一个哥们愣是花了一个星期才看了三页心理学家凯利·麦格尼格尔的《自控力》。
他说：老师，我一看《自控力》就不自控了。老师气坏了。
后来的群主是个叫“莎莎”的女孩，她考研考了三年，今年终于考上了西部的二本。我们向她祝贺，莎莎说，我准备明天去取我的录取通知书，快递已经催了一周了。
莎莎是我们中恢复的最好的，她每天七点钟起床，自己做早饭，还去跑步。
莎莎说：相信大家也能做到。
我们纷纷发了“大拇指”的表情，然后又各忙各的了。
群里很多朋友其实都有正儿八经工作，有的还在读书。大家也不是没事忙。只是忙完工作，不知道自己该干嘛了。
比如五一好不容易放个假，群里同志大多就窝在家里躺着。双目发呆，形容枯槁。
很多人给自己立了flag：自学一门外语，学个乐器，读一本书，谈一段恋爱，精通一门运动，交个朋友.....都没有实现。
最尴尬的是，群里两个朋友刚说完：“先不聊了，我去读书啦”“嗯，要珍惜时间啦，一寸光阴一寸金。”五分钟后，他们就在王者峡谷邂逅了，于是加了个游戏好友。
群里最流行的音乐是《从前慢》，从前多好呀，车也慢，马也慢，一生只够爱一个人。这时，一个重度慢拖跳出来抗议：我连爱一个人都觉得麻烦。他是国企文员，每天处理大量文件。爱吃汉堡和炸串，谈过一段两周的恋爱，分手让他觉得很愉快。
至于我，在医生建议下，给家里买个大钟。时针的跳动能够让我意识到“时间”的存在，不巧上个月电池没电了。我拖了一个月才换了新电池。
02
为什么会拖延？
我认为可能是竞争环境带来的。现在不是流行“鸡娃”一词吗。试问现在念到大学，读了研的朋友，哪个小时候没让鸡过。
我就记得我被鸡的很惨。上个厕所都要算着时间，争分夺秒，八分钟必须出来，除非是拉肚子。如厕的八分钟，我会读一篇《读者文摘》，或是听梁文道的《开卷八分钟》（早年一档介绍书的节目）。
那些日子一想起来，我就觉得生理上的不适。尽管我的心理早已过了叛逆期，我也知道勤学苦练对青少年习得“童子功”的必要。
可是我的身体很叛逆，它还是《海边的卡夫卡》里面那个想要离家出走的十五岁的少年，想放弃手上的一切，去远方，去流浪，当个很穷的波西米亚人。
其实我的大脑知道，远方并不美好，旅费那么贵，怎么住宿啊，房租怎么解决啊。
我们在“慢拖”群里做了个调研，发现大家大多都是脑力工作者，也就是古人说的“劳心”者，劳心者容易心累。这是慢拖的深层原因。
03
但是必须承认，慢拖不是个拿来炫耀的事，慢拖得治。
老子在《道德经》上说：“胜人者有力，自胜者强。”
就是说，你在竞争环境里把别人PK掉了，只能说明你有力气，但是只有你战胜了自己，你才是个强人。
战胜慢拖，是成为强人的自我修炼。
经过我与拖友、医生深层交流，我总结了以下三点可能对你有用的建议：
第一，多运动。
运动能产生多巴胺，让你觉得快乐。运动也能让你更好地应身体的疲惫，好的身体是战胜拖延的基础。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》时讲到，跑步让他有更多的精力写长篇，可以说，村上如果不跑步，就没有《1Q84》这样的巨无霸小说，他很可能往卡佛的方向走。虽然卡佛也不坏，但是中国读者还是读村上的多，读卡佛的少。从版税这块算，村上的跑步很值。
第二，培养一个可以坚持的爱好。
有个爱好很重要，领导最好有个爱好，这样有利于理解企业价值观。员工有个爱好也重要，它能帮助你抵抗工作带来的异化。
而且，很可能，生命到了最后，能陪你的也就是你的爱好了。你的工作，可能几年后让AI，或者年轻的猛人取代了，你的爱人，知音，也可能不懂你了。但是你的爱好，它不会背叛你。想想杨绛先生去世前还在读书，多幸福啊。
第三，从小事做起，别等deadline。
千里之行，始于足下。千万别经常踩点干活，踩点干活最大的危害不是影响工作，而是会让你受到踩点的诱惑，你会不断试探踩点的边界。
下午六点的活，不拖到下午五点才动手，你就会不痛快。
我准备这个周末就把上面的三条打印下来贴在墙上，每天看几遍。愿我们都能脱离“拖延”的苦海。
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