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利用两分钟规则停止拖延

利用两分钟规则停止拖延

作者: 石践者 | 来源:发表于2023-01-19 23:59 被阅读0次

*习惯的完成可以只有数秒,但其对行为的持续影响则可能是接下来的几分钟或几小时。

*每时每刻的选择都像在岔路口,许多习惯就发生在某些关键的时刻。或使你一天卓有成效,或使你一天碌碌无为。

*两分钟法则:开始培养一个新习惯时,其所用时间不应超过两分钟。

*程序的开始阶段越仪式化,则越可能进入高度专注状态。

*先标准化习惯才能对其优化。一个不存在的习惯,改善无从谈起。

#书籍Books/掌控习惯/詹姆斯·克利尔

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