＊每种行为都有表层的渴求和更深层的动机。
＊你的浒关是解决古老欲望的现代方法。
＊你习惯的原因实际上是他们之前的预测，预测产生一种感觉。
＊强调避免坏习惯所换来的好处，让换习惯不再有吸引力。
＊当我们将习惯与积极的感受相关联，则习惯就有吸引力。反之，则没有。因此，培养较大难度的习惯之前，可以先做些你喜欢的事情，来创造一种激励仪式。
#书籍Books/掌控习惯/詹姆斯·克利尔
＊每种行为都有表层的渴求和更深层的动机。
＊你的浒关是解决古老欲望的现代方法。
＊你习惯的原因实际上是他们之前的预测，预测产生一种感觉。
＊强调避免坏习惯所换来的好处，让换习惯不再有吸引力。
＊当我们将习惯与积极的感受相关联，则习惯就有吸引力。反之，则没有。因此，培养较大难度的习惯之前，可以先做些你喜欢的事情，来创造一种激励仪式。
#书籍Books/掌控习惯/詹姆斯·克利尔
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陈苏银＃2022.07月21日＃日精进＃day680/1000） 如何找到并消除你坏习惯的根源？ 比如你想刷短视频...
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本文标题：找到并消除坏习惯的根源
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