美文网首页
蜜桃臀养成系列:臀肌初步激活-战士三式

蜜桃臀养成系列:臀肌初步激活-战士三式

作者: Try健身 | 来源:发表于2018-11-15 16:38 被阅读0次

战士三式可以帮助收缩和加强腹部器官,还可以使全身和大脑保持注意力集中,腿部肌肉更为均匀和强健。开可以激发全身的活力,促进身体的敏捷度。分解动作:拿两块瑜伽砖放在垫子上,站立在瑜伽砖后方双手扶髋,呼气折叠髋部向下,双手扶砖,右脚后勾脚尖向上抬高与臀部齐平,稳定后双手合十胸前,呼气双手扶砖,右脚回到地面,左脚回勾脚尖向上,左大腿内旋,没有办法稳定的话也可以在双手扶砖的基础上保持即可。呼气左脚回到地面,双手扶髋站立在地面上。瑜伽砖放回原位。


蜜桃臀养成系列:臀肌初步激活-战士三式_腾讯视频

相关文章

网友评论

      本文标题:蜜桃臀养成系列:臀肌初步激活-战士三式

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dsjyfqtx.html