刻意练习

刻意练习6/21

昨天先生说今天要请一天假，在家收拾一下，请打扫厨房，清洗洗衣机的人过来，还要换灯，换门锁。真是繁忙啊。我即使表白他，真是顾家好男人，总想着把家里收拾好。

昨天大宝自己在家写了英语作业，说已经写完了，而且完全没有烦躁的情绪，只是想让我带她去吃炸年糕，我告诉她今天考到你自己不怕作业多，自己都按计划做了，真的很厉害。

小宝就不用说了，每时每刻都在肯定她。

刻意练习5/21

昨天是搬家后在新家的第二天，本来计划全家一起去宜家采购，后来由于时间关系，我临时改计划不去了，结果大宝就生气了，她说为什么你要说呢？你说了就应该去。然后我肯定她：你能把你的意见说出来，这很重要，我也明白你的意见了。只是我考虑到，等处理完事情就7点了，开车过去路上半小时，买东西的时间就剩下1小时了，这样逛的不尽兴，还不如下周咱们时间宽裕了再去。大宝听完我的解释，表示接受了这个现状。

昨天本来是先生单位组织出去玩三天，他之前寻求我的意见，我说：去吧，难得玩一玩。可是昨天他走了一个小时后又返回家里了，我非常高兴，因为刚搬完家，收拾需要人手，他说：我想了想，还是回来收拾吧，就不去了。我说：太棒了，你想着把家收拾好，真是解了我的围了。

对小宝，现在房子在妹妹家的前面一栋楼，于是二宝可以找弟弟玩了，晚饭前二宝要去找弟弟，我带她去了，告诉她，咱们快吃饭了，等爸爸叫咱们，就得回家，咱们就是看看弟弟。于是在弟弟家玩了十分钟，先生的电话来了，于是二宝跟我回家了。路上肯定二宝：今天爸爸电话一叫，咱们就从弟弟家出来了，二宝真是说到做到的孩子。

刻意练习4/21

昨天回到家大宝告诉我，她完成了作业，晚上不用做作业了。真是可喜可贺呢，肯定大宝：白天很努力吧，效率好高啊。

对先生：我哄睡二宝时，让他先打包，感谢他一直在忙着搬家的事情。

对小宝：肯定她自己脱衣服，自己知道说尿尿，没有尿到澡盆里

刻意练习3/21

昨天回家，大宝告诉我作业都完成了，于是趁机肯定大宝：今天真是完成的早啊，很努力。大宝提出不出去做作业了，暂时不需要我辅导，自己在家做。我也需要为参加做准备，于是她就在家学习，我吃完饭开始打包装箱。

对爸爸，肯定爸爸饭做的好吃。

对二宝：每次对二宝的话都是信手拈来，自己穿衣服，自己放奶瓶，自己爬上床。

刻意练习2/21

昨天到家照旧吃完饭带大宝去麦当劳辅导作业。

对大宝：做题过程中有时她作对了，不遗余力地夸奖她，出题老师的这个坑没把你绊住，我怎么掉进去了。我俩都作对时，互相击个掌，她做不对时，让她看看我做的，自己寻找错误，告诉她，概念你都掌握了呢，你看，一点就会了。最后回家时肯定了当天作业做的比昨天多了一些，看到她在努力完成。

对爸爸：感谢爸爸带着二宝，让我和大宝有时间一起去外面做作业。

对二宝：开启“花式夸娃模式”，自己想的好办法，自己拿箱子去玩，想到好主意……

反思：现在对大宝在辅导作业时，真的有个很大的耐心。作业中当她出现不舒适情绪时，能感觉到她在生气哪个点，要么不接茬，要么点醒她一下。基本不会再出现：给你讲题你还这样？态度怎么这么不好？的想法了。可能从表面看是耐心，其实是更能理解她，也能更知道什么是放下的重点，她的不舒适情绪也不能引发我的不舒适情绪了。

刻意练习1/21

今天刻意练习第一天，心中时刻牢记自己的练习。为了表达不生硬，我在努力寻找可以肯定家人的时机。

对先生：吃晚饭时，其中的洋葱炒鸡蛋被大家吃光了，他说：呵，吃的这么干净！我说：那是你炒的好吃呀。

对大宝：暑假余额不足了，可是大宝的作业还有好多，她昨天想跟我到单位写作业，结果被保安拦住。于是回家写，可是自己有没有写多少，于是我一下班就电话问我啥时候回家，她想让我辅导。在家辅导的过程中，我告诉她你这么着急让我辅导，就说明你特别想完成你的作业，有非常强烈的动机。做题时，看到她的笔迹，说：最近发现你的字越来越舒展了，解题步骤也很清晰，看着好舒服……这道题你做对了，这么大的坑你都没掉进去，厉害。

对二宝：今天宝宝这么独立呢，自己拿奶瓶去床上喝奶。对二宝的肯定实在不少，随口就是，因为我对她没要求吧。