《终身成长》

这本书的作者是斯坦福大学心理学家

卡罗尔·德韦克

在对成功的数十年研究后，她在《终身成长》中表明：

我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，而是受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响

她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。

只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。

《终身成长》思维导图

一、两种思维模式的不同

我们自己身上同时存在两种思维模式：一种是固定型思维模式，另一种是成长型思维模式。

1、固定型思维模式

秉持这种思维模式的人，会认为

人的才能是一成不变的。

那么这种思维模式的人会时刻想要证明自己的智力、能力、个性和特征。只要能够证明自己有能力，有天赋，那就说明自己的能力一成不变，高人一等或者永远不如别人。这样会导致这类人极度自负或极度自卑。他们会把发生的事情当作衡量能力和价值的标尺。

2、成长型思维模式

保持成长型思维的人，认为：

人的能力是可以通过后天努力培养的。

只要通过刻意练习就可以从新手成长为高手，甚至成为专家。虽然每个人的先天才能、资质、性格、教育各有不同，但是我们的能力都是可以通过后天努力和经历来改变的。只要你秉持这样成长的思维模式，并且大量的努力练习，是可以让自己的能力更加精进。

二、如何培养自己的成长型思维模式

主要分为四个步骤或阶段：

1、接受

承认自己是固定型和成长型思维模式的混合体，对于自身存在的固定型思维模式，首先学会承认它、面对它、接受它。

2、观察

觉察自己什么情况下引发自己的固定型思维模式；当自己出现固定型思维模式时，具体描述自己有怎样的感受。

观察自己的固定型思维模式，明确它出现的原因。

3、命名

给自己的固定型思维模式取一个名字，用于警醒、督促自己，改变固定型思维模式，培养成长型思维模式，完成思维的转换。

4、教育

学会教育自己的固定型思维模式，学会与之相处，用成长型思维模式与它沟通，教育它。引导它向成长型思维模式进行转变。

三、运用刻意练习的方法改变固定型思维模式

刻意练习的理念就是认为人的能力是可以通过努力培养的

这与成长型思维模式的理念不谋而合。我认为：

可以通过刻意练习的方法改变我们的固定型思维模式

刻意练习包括六要素：

明确目标，专注投入，有效反馈，强化动机，正确方法，坚持大量练习。

当我们要实现自己的目标时，可以尝试使用刻意练习的方法，制定明确的目标，专注投入，能够得到有效的反馈，在练习中不断地强化自己的动机，寻求正确的方法，坚持大量的练习。

在具体的实践和练习中，我们就已经认可能力是可以培养的，这样也就实现了在实践中改变思维模式，从而进一步改变我们的认知。