7/70 keep
今晨拿出尘封在角落的健身装备，锻炼了40分钟……
“双手慢慢紧握，力量都去哪了……”
今次锻炼感觉已大大不如从前，身体各方面机能下降，协调力也没有那么好，想一想距离上次自己制定的增肌计划又一次失败，又一次，又一次……
在自控力school上我认识了一个小伙伴，也是和我一起学习的搭档，她叫小倩，在我眼中她简直就是一个“超人辣妈”，她很自律，既要工作又要照顾小孩，每天坚持早起keep fit，读书写作，在她身上我找到了自己的不足，榜样的力量令我前行，狮子的力量会回来的，奋斗吧！
7/70 keep
今晨拿出尘封在角落的健身装备，锻炼了40分钟…… “双手慢慢紧握，力量都去哪了……” 今次锻炼...
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DKK法则： D：delete 20%删 K：keep 70%留 U：use 10%用
yeah～ 坚持一周了 继续坚持 优秀是一种习惯～
PLANK Keep热身 7′ 定制2 80′ Keep下肢拉伸 10′ 早餐 无糖燕麦➕鲜榨橙汁 午餐 西红柿...
本文标题：7/70 keep
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