比健身更重要的是背后的坚持、主动 、乐观！

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健身除了身材的改变其实更多是你背后得毅力和主动，有人称为自律，我倒觉得称为主动更好些，被动的人不可能坚持健身！

世界上没有吃不胖的正常人，大多数的肥胖其实都源于吃和懒，不要以为你现在是瘦子怎么都吃不胖，也不要以为自己是胖子就瘦不下来，谁都不知道几年后会发生什么？

以前堂姐高中时候很胖又矮，但是谁能想到不吃让她几年后却瘦成皮包骨头的姑娘。而大学里有个朋友是那种骨骼小，人生最大的目标就是争取吃胖到90斤，可是啦，去年见她已经接近100圆呼呼的她想到以前拼命吃胖的样子，你会感慨吃的力量是无穷的，所以别考验它！

一种吃太多和吃太少，无论哪一种都很可怕！

而健身带给我们的好处之一就是好好吃饭！

过年期间我依然每天坚持30分钟以上的运动，我也好想干脆睡觉了不做了，反正过年好好放松一下，到是这种放松会膨胀到晚睡胡吃海喝！

健身之后学会了坚持一件小事，我做其他事情也不会像以前那么轻易放弃了。

我曾想过写作日更，每晚准时11点睡觉、每周敷面膜、每天晚上喝柃檬水、可这些都坚持得不算好，没有周更或日更，但是健身我做到了日更，因为它不需要一两个小时敲打键盘，理清思路，也不需要积累素材，也不需要灵感迸发，只需要铺开瑜伽垫就可以开始！

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而我健身日更的背后靠的是

一、一根筋地坚持

除了我性格就是有点一根筋之外，就是必须完成一件事，哪怕输了也要完成，这种性格让我健身时刻到了，即使我正在看很好看的美剧，索性扔掉开始健身，比起不完成健身任务的愧疚，宁愿放弃暂时的安逸！

每天一个小时能做什么？随便刷微博，朋友圈，空间动态再逛下淘宝都远不止一个小时！但用于健身每天小时几乎完成一套中高强度的燃脂动作多多有余！

时间比你想的要紧致，紧致到一分钟可以几十个深蹲，每天25分钟给你性感的马甲线！同样你每天吃25分钟的零食，也能让你长成一个横看成圆侧成球的家伙！

因为健身的坚持再转移到我的写作和翻译上，再到其他小事，哪怕每天坚持擦身体乳几个月后你都会发现皮肤好很多。

坚持的力量猛如洪水，打鸡血式的坚持一个星期那种，也能细如山间小溪源远流长，长达几年，几十年而我们需要的是这种细微恒久的坚持！

我坚持的秘诀就是每晚8-10点时间短波动，哪怕有事情耽搁，我依然会抽出20分钟做拉伸，它于我是一剂安眠药！

所有的成功与梦想没有那么多天时地利人和，更多的是一种一根筋式的坚持，一根筋没什么不好，健身不需要创新需要的是一根筋！

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二、主动出击的心态

健身不是期末考试，只需要做完交卷，能不挂科就行，这样的话我们何必追求瘦而有曲线的体态呢？

要想试卷的成绩更高必须应不光止停留于及格线。最近在朋友圈分享我健身的动态，学妹也跟着健身起来，问我健身的问题时，我很开心。我的这种健身状态能够感染身边的人主动行动起来遇见一个更美的自己！

由于我一年四季都在宿舍大厅健身，厅里的小伙伴也偶尔陆续加入健身队伍，我不会开口说：“你跟我来健身吧？”而是一种无形的感染！

健身习惯让我有了主动的态度，主动外拿起二外法语，主动做饭，主动打扫卫生，主动去买菜！而这些在以前的过年是没有的！

总觉得自己身上活力太多，需要找地方释放。我们很多人已经过了父母监督，老师鼓励，同学打气的时代，小到健身，大到你的人生规划，一切都需要你的主动！

健身而言，许多人报健身房报私教课，但是再彪悍的教练也无法让一个太被动的人变得主动，很多人有了主动意识却没有主动的实际行为，所以一切只是耗费着金钱和时间做着明天的幻想！

别人再告诉你健身多么好多么有趣，你不主动去尝试，所有的欢乐苦痛也只能停留在你的羡慕里！其实有时候羡慕是一种鼓励但是很多人也就是嘴上三言两语罢了，而一个能主动掌控身材的人才是那个可以控制住自己未来的人，因为他或她不会等身材被人嫌弃，或穿不进去大号时才走进操场一圈一圈跑起来！

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三、乐观向上的状态

我认识好多健身的人真的心态都很好，乐观向上，满满的正能量。这几年可以说事情烦琐，也不怎么顺利，但是我的乐观向上的心态缺丝毫没有减弱，相反是更加积极向上了！

这种心态的重要性在于你不会把负面情绪带去社交带入工作或生活，健身的人往往会懂得自娱自乐，自娱自乐也是一种幽默乐观不是吗？

感触最深的就是我的闺密她从跑步以来，参加各种跑团半马全马，她165的个子，只有92斤左右，但是跑起步来一点不弱，从失恋的阴影到今天的她脸上只看到两颗虎牙和笑弯的眼睛！她空间朋友圈全是各种风轻云谈，和跑步的照片，和那个以前只会半夜买醉的姑娘完全是两样！

当然健身不是万能的，万能的是你选择改变的行动。不管结果如何坏但至少你没有原地踏步，你的身体之流需要不停运转，思维更是不能止步不前！

乐观是什么？

我想大概起一个人走路那轻快的步伐，和跑步时脸上带着汗水的笑容，大概是那种边喊累边坚持的奇葩吧！

很多人觉得健身一定很痛苦吧？苦没有尝到，汗水味倒是偶尔尝到，有点咸。痛，废话，反正没有失恋痛，所以这点酸痛算什么，酸痛只能说明你该为你的懒惰买单了！

比健身更重要的是背后的坚持、主动 、乐观！

这是放假前拍的，有了马甲线之后发现裤子腰大了，希望你们也能拥有！把马甲线作为第一个目标到翘臀到其他沟！

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我把这些称之为健身红利或健身秘诀，是与读书不同的收益。也许有人不停在你耳边吹各种肌肉型身体很丑的妖风，请你沉默以对，然后某天她或他会向你咨询健身问题的时候？告诉他按字收费！

世界上有很多人喜欢找同理心，她比我胖不也没减，我干嘛费力？或者你健身之后不吃甜食，就会在一旁说你怕长胖呀？

还有的男生说喜欢身材微胖或肉乎乎的女生，但是两眼直勾勾望着别人的马甲线翘臀。

别再把健身等同于肌肉，就算是肌肉so what？你不懂的是背后我尽量对自己健康的守候，你不懂的是健身带给我的万千变化！别再自以为的你以为，健身只是当下很多人对自己健康的一点点可控，一点点与疾病抗衡的方式！

担心体脂率低了会不孕会绝经，你不练成金刚女就不会除非你的一天都在不停都在练，否则一般人是达不到也不会绝经！绝经的体脂率在8％――10％,很多专业运动员才能达到这个状态，所以凡人们别想的美自己那么低的体脂率，健身只是你生活得一部分不是全部！

健康和心理追求是今后人们追求的两个趋势，也是很多企业老板加入跑步健身的队伍的原因，因为身体永远是灵魂的载体！

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我是叶萍，一枚翻译硕士在读研究生。

白天翻译和看书，晚上健身和写作的姑娘！