练习四年，细数瑜伽对我的“坑害”

练习四年，细数瑜伽对我的“坑害”

2009年三月一部关于瑜伽的纪录片《启迪》在美国首映了。《启迪》的导演凯特·丘吉尔便是瑜伽功的忠实拥趸。除了自己坚持不懈的实践之外，凯特·丘吉尔显然还希望更多的人参与到瑜伽中来。而片中主角尼克·罗森虽然对此持怀疑态度，但还是跟随着凯特周游世界，展开了对瑜伽的探索，期间他们偶遇了形形色色的人，看到了许多奇闻趣事。

凯特·丘吉尔通过本片试图告诉人们，任何人都可以被瑜伽所改变。

近几年，瑜伽火了。孙俪、王子文、刘涛等众多明星更是带动了瑜伽的大众化。因为“过火”，也引发一些消极的声音，比如刷遍朋友圈的这篇文章: 瑜伽到底“坑害”多少人?触目惊心!

仔细阅读，不难发现作者似乎喜欢发表一些以偏概全、含糊其辞的言论。作为习练四年瑜伽的真爱粉兼全美注册瑜伽教练来说，我今天就以个人的经验就来细数那些瑜伽对我身心的“坑害”。

《瑜伽经》说，身体的完美包括美丽、优雅、有力和金刚石般的坚硬。

练习四年，细数瑜伽对我的“坑害”

以前，经常有人夸 “你身材真好”。 接触瑜伽之后，我 对好身材建立了全新的认知，审美观被外外被打碎重组。它像一面镜子，反应出原本身上的一些不良体态：扣肩、驼背、肩胛骨外翻、肋骨外凸、塌腰……

随着练习不断深入，我的体型得到纠正，骨头柔软，肌肉紧实，气质也提升了。有天偶然照镜子，惊喜地发现让我苦恼的大小眼消失了。后来，高低肩、肋骨外凸、肩胛骨外翻的情况也得到很大的改善。通过对盆骨和脊柱的隐性畸形和生理弯曲的矫正，身高竟长了近3厘米!

瑜伽人总喜欢说，瑜伽不只是一种运动, 是一种健康生活方式。这句话是什么意思呢? 

这要从练习瑜伽带来的那些 “看不见”的影响说起，它们正在不断的修正和影响我做事和思考的方法。

练习四年，细数瑜伽对我的“坑害”

专注

瑜伽是控制心念波动。

生活中，经常遇到这样或者那样的烦心事。脑袋里装的，不是过去的懊恼，就是将来的担忧，整天装得满满地，没用空间给当下发生的一切。事实上，眼下的每一刻，才需要用心对待。

思想的“结”解开之后，一旦决定去做一件事，不再瞻前顾后。不管好坏，我学会去接受每一个属于“现在”时刻，生活会给你不断带来惊喜，这是是多么幸福的状态，这就是匠人精神的力量。

当然，专注还带来许多其他的好处，工作效率在不知不觉中得到提升。白天精力充沛，即使某一天身体很酸疼，或者工作超负荷，但是精力依旧很充沛。

自律

自律让我们自由，但“知道”和“做到”是两回事，中间也许还隔着一条银河的距离。

知道了专注，我就能排除那些生活里不必要的需求，区分什么是需要做的事情、什么是多余的消耗，进而将精力放在需要解决的问题上，自控力就能大幅度的提高。比如，我的生活作息由以前的晚睡不起变成现在的早睡早起，多年的拖延癌患者也不治而愈。

接纳

有个瑜伽老师说: 当身体打开之后，心也跟着打开。

习练瑜伽就如照镜子一样，照出自己心灵世界自己未曾觉察的地方，一一呈现出来。对心灵的觉察，让我明白那些黑暗情绪的来源，然后理解并放下，对自己的觉察能力大大提升。瑜伽认为万事万物都有因果关系，而自己是一切解决方案的源头。通过调节自己的能量和气场，不纠结、不专牛角尖。

灵感发射器

放下执念，逐渐做到”身心合一、知行合一’,这样，我们的心变宽了，心通达透彻，有更多的空间接纳美好的事物。

在日常冥想中，通过晨间复盘能够让我很清晰的看到自己在做事中存在的一些问题，并得到及时的纠正。有时候，甚至还会有些有创意的想法冒出来。如果从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话，瑜伽可以让思维更加敏锐。在瑜伽时，心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能让你天马行空地想起更多有创意的事情。

练习四年，细数瑜伽对我的“坑害”

瑜伽让身心灵合一，给我的身心打来极大的改变，让我终身受益。 所谓的瑜伽伤害，不是瑜伽会对人造成伤害，是浮躁的人进入瑜伽圈子以后，伤害了瑜伽。

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