关于所有的肢体伸展类养生操，如易筋经、八段锦、太极拳等，包括临时的压腿、拉伸等，明确一个动作原则，就能做好。
原则是：拉伸的过程中，每个动作不要一弹一弹地、像弹簧一样抻着玩，要压住保持住，两三秒即可。
坚持这个原则，所有的动作就都慢了，所有的动作就都有形了、更有质了，所有的动作就不是为了动作而动作了，在做每个动作的过程里，你就不会无所事事了，就可以在做动作的过程中体会动作了。
在做的过程中，能做到如此，这个操才算没白做，水平也自然提升到了一个新的境界。
关于所有的肢体伸展类养生操，如易筋经、八段锦、太极拳等，包括临时的压腿、拉伸等，明确一个动作原则，就能做好。
原则是：拉伸的过程中，每个动作不要一弹一弹地、像弹簧一样抻着玩，要压住保持住，两三秒即可。
坚持这个原则，所有的动作就都慢了，所有的动作就都有形了、更有质了，所有的动作就不是为了动作而动作了，在做每个动作的过程里，你就不会无所事事了，就可以在做动作的过程中体会动作了。
在做的过程中，能做到如此，这个操才算没白做，水平也自然提升到了一个新的境界。
关于所有的肢体伸展类养生操，如易筋经、八段锦、太极拳等，包括临时的压腿、拉伸等，明确一个动作原则，就能做好。 原则...
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见《成圣之路（十一）诚字决》。
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同《成圣之路（947）商量是一门大学问》。
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1.成圣之路，必内圣外王。 内圣而外王，只有先内圣才能外王。 2.如何内圣？内圣之法（方法论）：格物致知。 3.不...
本文标题：成圣之路（531）一个原则做好各类养生操
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/durtsrtx.html
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