图/文:蒙土豆
有时候,
往往是坚持了最不想干的事情之后,
才能得到最想要的东西。
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【本周的检视与反思】
一、健康
1、睡眠
给自己定下一个10:45-6:15的睡眠目标,本周基本达标。好精力才有好的战斗力。
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2、运动
上周天气不好,延误了运动的时机;这周特殊日子,又给了自己一个很好的借口,只是徒步了一次,4km。总的来说,还是意志力不坚定导致胖了一路,运动方面反省是提升的关键。
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3、饮食
一家人的晚餐总是避免不了多吃,说明环境很重要,运动的缺席,也是体重下降停滞不前的原因。
本周体重:59.05kg,
本月目标:56kg。
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二、学习
1、写作
每日一更,目标达成。
本周更文六篇,质量暂且不说,首先要保证自己在路上,先完成,再完美!
2、听书
每天一听,目标达成。
从中收获到一些对自己影响较大的书目,会反复听,或者进行下一步阅读。
完成书目:《逆商》,《写给年轻人的中国智慧》,《先知影响力》,《高绩效教练》,《被忽视的孩子》,《掌控习惯》,《瞬变》。
3、阅读
每周一书,目标达成。
完成阅读:《扫除道》。被日本人执着的扫除态度所折服,在这方面,是我们需要加以学习的地方,取众之长,为我所用!
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4、扫除
每天一扫,目标达成。
扫除从本周开始,也加入到我的学习课题,在扫除的过程中,对工具的整理较过去更为注重,对扫除的程度更为彻底。
三、家庭
坚持扫除使家庭氛围更为融洽,不但环境变好了,家人也在潜移默化中,改变自己的行为,会适当担起其他家务,相互之间的埋怨也在减少,因为你每天都在辛勤劳作,别人哪好意思再提要求,嘿嘿!
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四、社交
周日难得一个好天气,相约一起去吃顺德特色菜——冬瓜盅。与皓皓小伙伴又见面啦!小家伙还是一样的搞怪,已经活成一个表情包!儿子见到自己的小伙伴星星,聚在一起就大谈游戏,没空理我们。
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五、效能
使用Forest,让自己做事情更专注,减少使用手机时间,每天4棵树;(已达成)
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使用Sleep Town监督睡眠,提醒自己按时作息;(已达成)
每天要求尽量完成六件事“读,写,听,睡,动,扫”,让生活充实起来;除了“动”(运动)一项没有达标,其余五项均完成。
六、反思
剩下的20天,需要瘦身3kg,卡路里如果还不燃烧的话,估计很难达成;
在亲子教育方面,要思考怎样成为孩子心目中信任的伙伴,而不是只会说教的“家长”;
本周有一次与同事的谈话表现出不耐烦,这个会影响彼此关系;
六月中旬要参加二级计量师考试,现在还没看到看书,下周开始要划入日程,不打没准备的仗。
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七、感恩
感恩我的亲人,每个都活得健健康康,开开心心,让我们后辈无后顾之忧;
感恩成长路上的小伙伴,不离不弃,共同成长;
感恩正在努力的自己,让我的人生更加精彩!
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每一个人都是你的老师,
每一个人的生活都是一本书。
【作者简介】我是蒙土豆,土生土长在阳光明媚的广东。喜欢美食,摄影,绘画,运动,写作……身边有一群好朋友,我们肩并肩,手牵手,一直往前走!
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