连续早起第33天，持续输出第27天
这本心理学的专著内容繁浩，几乎将我们日常学习和生活的诸多现象都收录其中，并一一做了刨析，让我们近距离地看到了自己。
松鼠会大量储存松果以备不时之需；所以松鼠一般不会挨饿；北极熊会为了越冬而积攒脂肪，而作为万物之灵的人类，那些及早为未来规划的人，一定是活的最好的人。当我们能放弃拖延和懒惰，让今天的自己越靠近未来的自己，那个自律，阳光，诸事成功，顺利的自己就一定能回归。
当日本人山田本一出乎意料地获得1984年东京马拉松竞赛的冠军的时候，当他在两年以后在米兰再次夺冠之后，人们开始关注他所说的“用智慧取得成功“背后的秘密：把大目标分解成一个个具有里程碑的小目标，你就能取得成功，成功是需要有坐标参考的，更需要你量化你的目标，只要你阶段性地取得成功，就一定能赢得比赛。
还有一个倍受我们忽视的道理就是睡眠问题，我们熬夜，刷剧，看手机，就相当于我们把本该充电的能量池里的能量消耗掉了，而我们的专注力，意识乃至逻辑思维都离不开充足的能量，所以我们一整天的无精打采就不会有高效率的产出，长此以往，恶性循环，我们离自己的梦想就会越来越远，这是一件多么可怕的事情。
诸如此类的发生在我们身边的这些，我们习以为常的现象其实造就了今天的自己，想要改变，就从今天做起，我最喜欢的一句话：早晨唤醒我们的不是闹钟，而是梦想！
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