《自控术》实践

        刚刚读完《自控术》这本书，感觉以前很多生活中的事情都可以通过这本书得到解释，有一种果然开朗的感觉。

        爱情是女孩子永恒的追求，在让我们以享受甜蜜关系和幸福感的情况下，也带来不少的苦难甚至是痛苦。但在这本书里看到了多巴胺链条，以及欲望系统和快感系统的分离，让我对以前困惑我的事情突然就释然了。多巴胺就像赌徒，只负责欲望，不不问结果。作为女孩子在以后的恋情要乐观的面对这些问题。该享受的时候享受，该放下是必须放弃。弄清楚喜欢和爱的区别，能很好的保护我们自己。

        人们的体内有很多不同的情绪共存，她们每一个都有着各自的作用，所有的情绪都是正能量。当体内的情绪开始积压的时候要想办法疏导，千万不要压抑打压，适得其反，预防情绪后效的产生。

          当感觉到身体失控，不能平衡的时候一定要注意身体的补充，每天坚持运动，并且适时适量的运动，千万不要运动过量，让身体更加疲惫。充分利用身体波动周期的规律，在精力最旺盛的时候做最消耗精力的事，高效工作。

        神经链一旦形成，牢不可破。所以在一开始就要形成正确的习惯。利用神经链的形成，我们可以弄清楚很多东西，所谓网瘾，毒瘾和一些别的习惯，弄清楚原因，就能找到解决办法。

        所谓丛生效应，不过是大家的互相影响，没有人可以置身事外，出淤泥而不染，所以挑选圈子和亲近的人至关重要。

        对于错误，停止就是进步，要选对方向。乐观的看待问题，正确的处理拖延，恐惧甚至是谎言。