桩功能满足我们什么需求

上个周末，分享了之前课件的第一讲内容，并同步了一个重要的共识：桩功，应为桩功练习者本人服务，而不能让练习者为桩功服务。由此可以延伸出另一个理念：桩功的练习不能仅仅靠毅力去支撑，因为毅力属于能量就像电池，总会有消耗完的那一刻。

记得我佛学老师曾经说过一句话：“我们不能花光力气去喜欢，而应该从喜欢中获得力量与智慧。”不管对人还是对物，都应如此。

好，现在我们回到今天的主题：桩功能满足我们什么需求？人的基本需求可以概括为：身体需求，情感需求和精神需求。这节课主要分享桩功可以满足我们身体方面的什么需求？或者说能解决我们身体的哪些问题？这也是绝大部分人开始进入桩功世界的最初愿望。

如果你也是因为身体健康问题而准备开始练习桩功，那么我建议你先别去急着选择桩功的流派或桩功的师父，因为任何一个门派或师父的理念都是你目前改变不了的，属于“他律”，你只能被动接受。但你可以稍微做些改变，把“他律”变成“自律”，也就是说把被动变为主动。

具体怎么做？其实很简单，你先需要记住以下两点：

一，造成人体慢性疼痛、慢性疾病的产生以及身体各项器官组织功能的退化的根本原因是什么？

不管是从《黄帝内经》还是其他经典著作中都可以得知一个共同的答案：人体的各类慢性疼痛是因为经络不通畅，造成气血运行受阻引发的；人体各项机能的衰退、病变都是因为体内先天元气逐渐被损耗而得不到该有的补充，导致机体的脏腑器官、组织细胞失去了该有的滋养而引起的。

由此，我们至少可以明确两点：1，要根除慢性疼痛，比如颈椎、腰椎、各类关节疼、包括痛风等，重在疏通经络。靠药物等外力的作用只能缓解痛感，而不能从根本上解除这类疼痛，甚至会随着时间的推移，演变成更为严重的疾病，比如偏瘫、心梗、脑梗等。所以，你们要警惕：当原来疼痛的位置，现在不痛了，并不一定代表病根消除了，很有可能是经络被堵死而让痛感彻底麻木了。

2，像高血压、高血糖、失眠、甚至包括男女生殖方面等慢性疾病，靠终身服药并不能让病灶根除，甚至不能阻止诸多并发症的产生。究其根本，是要培固人体的元气，修复机体的免疫能力、自愈能力和代谢能力。

明白了我们需要解决的问题所产生的根源，再来梳理解决的途径，就是这节课需要你们记住的第二点：桩功练习的内在逻辑是怎样的？

这里需要你们养成逆向思维，就是以结果为导向，逆从推理，功法练习的条理就会变得很清晰，而且你们每一步的练习就会有“抓手”，这是由“他律”变“自律”，或者说由被动变主动很有效的“法门”，同时，会让你们练习一天就有一天的成就感，而不需要靠毅力去支撑。

好，我们现在来简要梳理一下功法练习的内在逻辑：既然元气是一切问题的根源所在，而元气由元精所生化。所以，桩功练习的目标是：如何修复、补漏人体的元精，并如何让元精生化元气，进而怡养元神。

历来修炼养生功法的先贤一致认为：人体的下丹田主藏精。所以，对丹田的修炼是桩功练习的核心内容之一。而修炼丹田的第一步是要让气降下来以寻找到丹田的确切位置，以此为基础，进行“引气下行”来唤醒丹田的先天功能。稍微具备一点常识的人都知道，经络是气的运行通道，所以桩功练习的第一步是如何疏通经络。

经络疏通开之后，气就具备了基础的运行条件，而要更好地让气推动血进行周身循行，给身体祛瘀化堵、根除各类慢性疼痛、为五脏六腑以及组织细胞输送均衡的营养，全身的“骨缝”就要进一步松开，因为“气遇缝则进”，以此为基础，再对桩架进行六面撑拔的有序调整，为桩功练习的第二步。

经络疏通开了，全身的骨缝松开了，尤其是肩窝、横膈膜、心窝有效松开后，身体自然就通透了。这时，再“引气下行”以唤醒丹田的先天功能才是水到渠成的，否则不顾前提进行“气沉丹田”的练习，轻者效果甚微，严重的会引起“横气填胸”造成胸闷头晕、血压升高等不良现象。你们一定注意避免这类体相的产生，因为纵观练功界，产生“气病”的人不在少数，这类疾病往往具备很强的隐蔽性，一旦发作，容易产生不可逆的后果。

元精生化成气元了，体内的阳气升腾了这是很关键的一步。但如何让阳气更好地被吸收并为五脏六腑“服务”又是另一个关键所在。你们可能都听过这样一类现象：某人站桩时觉得“气感”很强，但身体的老毛病却迟迟得不到改善，免疫能力和代谢能力也提升的不明显，根本的原因就在于五脏六腑和各项器官组织细胞吸收不了这份阳气。

我们都知道：人体的五脏六腑都是“悬挂”在脊柱上的，通过脊椎管内丰富的神经获得该有的营养。所以对脊柱的修炼是桩功练习的另一个核心内容，而要彻底松活脊柱，尾闾是关键所在。只有尾闾能转动了，才能真正实现“敛气入髓”，才能真实达到“洗髓”的功效。体内升发的阳气才能更好地被腑脏器官和组织细胞所吸收，并达到“固精锁阳”的目的。

需要提醒注意的是：丹田的鼓荡和内转、尾闾的摆动，不是靠“意淫”，也不是靠身体的扭动，而是在身体保持静止的状态下，可以用手真切去触摸到它们是在内动的。

所以，在所有门派产生之前的系统站桩功法里，练习的顺序是：1，进行站桩前的撑筋拔骨练习。2.对桩架进行上下拉伸、左右横撑、前抵后靠的有序调整。3，调息练习，以唤醒丹田的先天功能。4，丹田功的练习，以强大并使用丹田的功能。5，大龙功的练习，激活尾闾的先天功能，实现“固精锁阳”的目的。6，对男女生命之源的修炼。

以上的这些练习内容是桩功完整功法体系中最基础的习练项目，不要觉得内容多，只需要遵从练习计划有序去练，其实很简单。比如：调息练习、丹田功、大龙功都是在站桩过程中完成的。也就是说，同样是站一个小时，其他人是“傻傻的站”，以为自己毅力很好。

你们可以在这一个小时里，体会丹田的缩放、会阴的提展、丹田的转动、尾闾的摆动、双肾的蠕动···不需要靠毅力，而是在“玩桩”，是在享受这一个小时，而且这一个小时的效果，是其他人几十个小时所不能比的。慢慢地，你们就会上瘾，会让站桩成为一种健康、雅致、高格的生活方式。