学会生活的第一步 自制力培养日记

咳咳..

作为一个普通的girl诞生于00.6.16

借此app记录自己一步步学会吃饭学会生活学会让自己快乐的过程。

这是我走过的路。

学会生活的第一步 自制力培养日记

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其实自己原来是一个很乐观开朗的人 但不知道什么时候开始 也许是六月生日吧?或者是五一小长假?开始了无克制的进食 暴饮暴食。

吃了早饭很撑了课间还要吃饼干巧克力坚果 去年有一周时间每天晚上坐床上啃掉了一包800g的腰果 在学校还好 如果在家 一天一罐400g的黑糖饼干和一盒巧克力 都在三餐之外吃完 生日的冰淇淋蛋糕 九点 一个人吃了1/3个 ；暑假更是糟糕 早饭吃到撑 然后去冰箱翻东西 翻到酸奶 一口气喝两杯 然后看到腌菜 干吃吃掉一包 中午饭继续吃很多 下午 一个人可以吃完一个火龙果加一个文旦 而且进食速度极其快 晚饭也是 零食更加不可控制 在刷牙前一秒我都可以在吃东西。

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_(:з」∠)_来说说我现在的情况吧

⋅大姨妈四个月没来了 因为脾胃缺血

·体重比六月骤降10g.因为胃不吸收营养

·脾胃虚弱胃动力不足胃天天鼓的和气球一样即使躺平也是胀

·容易焦虑抑郁 常常心情不好

（然后这几天发现什么神经性厌食症什么的 我的症状和它好像!都是不来姨妈 吃很多但吃完后悔那种 可是我没有想减肥啊!所以我也没有那些更严重过分的做法.）

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十一月 我请假在家的第四周了 之前学考压力大 现在没了压力胃还是不见好转 所以打算继续请假.十月看了两个中医 吃了三副中药 .十月底去浙一做了一个大检查，两天抽了三次血，都在左手静脉，右手看不到静脉，戳到很里面慢慢吸也很慢有血....

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之后看了一个专业治胃病的名中医，给我开了个进食顺序：早餐➡️中药➡️点心➡️中餐➡️中药➡️点心➡️晚餐.

第一个中医说“气积郁滞 体寒 脾胃虚弱”第二个中医说“平素暴饮暴食 消瘦 胃胀”内分泌科医生说“你要多吃从早吃到晚把体重养回来”消化内科医生说“你要少吃你的胃现在负担太大了”那个名中医说“放开吃 少吃多餐”

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11.1 Tuesday

记录了一日进食

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记下来才发现 word哥啊怎么吃那么多胃怎么塞下的!  更加明白了自制力的重要性.

自制力是什么? 自制力，就是一个人控制自己思想情感和行为举止的能力.

我该控制我的自制力了

控制自己的情绪 控制自己的馋嘴 让自己开心起来 心情好身体好才是现在最重要的了希望自己早日变回那个天天开心的小仙女 然后顺便悄然变成更好的自己 ( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ

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慢慢来 不要着急 一切都会变好的 对吧