学会hiit很重要

作者: 秦行之 | 来源:发表于2020-06-29 23:57 被阅读0次

HIIT是由欧美国家研究发现的一种运动方式,翻译过来叫做高强度间歇训练。这种锻炼方式最大的特点就是节省时间。按照HIIT最早的理论来看,每次运动几分钟,一周三次运动,就可以达到每天一个小时跑步的效果。

有时候我觉得hiit就是上帝给人类的一个bug,为什么这么说呢?只需要十几分钟的时间就可以让你达到长时间运动的减肥效果,同时hiit还能起到非常好的延长寿命的作用,可以有效的延长人类的端粒长度,而这一切并不需要多长的时间。

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