“一档节目”引起我的思索......

写在前面：转眼，看完这个节目已经过去了十多天，一直想写一下这个节目带给我的感受和启示，可是由于其他事情叨扰，一直拖到今天。

午饭后，哄睡二宝，我就开始回忆节目中的一些情景，这个节目我印象比较深刻，一则由于是大宝学校要求家长陪孩子一起观看，二则这是北京卫视第一次播出有关健康的开学第一课。

节目一共有三个主题：
一、与零食交朋友。
二、与运动交朋友。
三、与“坏情绪”交朋友。

前两个主题主要和现在全国的肥胖率逐年上升有关系，尤其是学校出现了越来越多的“小胖子”，而肥胖多与不健康的饮食（过度食用高热量食物）以及缺乏运动有关系。肥胖，不仅对孩子的健康没有一点好处，并且会对孩子的生活造成困扰，甚至会对孩子的性格造成影响。其实，生活中很多成年人因为体重问题也滋生很多烦恼。

所以，肥胖问题不容轻松，它的副作用实在太大。如果肥胖起来，再想瘦下去并没有想象中的容易。它不仅需要我们有恒心，也需要我们有毅力。

孩子是否肥胖和我们的家庭饮食有直接的关系，其实，很多家长都知道那些是高热量的食物，那些是相对健康的食物。可是，知道并一定代表可以做到。

比如我的一个朋友，她的儿子今年八岁，身高130cm，可体重确有130多斤，她也意识到儿子太胖了。有一天，我亲眼看到她买了一兜各种口味的冰淇淋，儿子一口气吃了三个，基本上都是奶油或者巧克力的。不用想就知道，这一下又进肚子里多少千卡的热量，更何况吃冷的东西本身对身体健康就没有好处。朋友自己也说：明明知道儿子胖，可如果那顿饭吃少了，还总想让他多吃点。有时候真搞不懂，我们父母给孩子的到底是“爱”还是“害”。可以毫不夸张地说：孩子的肥胖问题99％掌握在直接抚养人手中。

如果合理的饮食加上适当的运动，想变成“胖子”就没有那么容易。可是，由于我们过度食用高热量的食物，而又缺乏适当的运动，结果当然不容乐观。

现在的孩子相比过去的我们不仅功课繁重，而且一到周末，家长们就不辞辛苦的带着自己的孩子在各类课外班之间穿梭。在印象中，我的小学期间作业很少，更没有上过课外班，每天除了上学，力所能及的帮父母做一些家务，剩下的时间就是和小伙伴们疯玩，那时候的我们没有一个“小胖子”。

仔细想一想，现在的孩子们挺可怜的，他们所享有的物质是比我们当时丰盛了不知多少倍，可是精神世界呢？!他们想约朋友一起玩都要经过父母同意，况且并不是每次都可以约到，因为你有时间，没准朋友还有课外班要上呢。

现在孩子们的运动比我们小时候少了太多，而如果想有一个健康强壮的体魄，运动是必不可少的。无论你做什么，健康永远是第一位的；少了健康，一切都无从谈起。无论是成年人或者孩子，如果胖起来，想瘦下去就比较困难，所以我们要防患于未然。那健康的饮食结构和适当的运动就显得尤为重要。

观看这档节目，让孩子们特别容易理解，大量的食用高热量的零食以及缺乏运动，是导致肥胖最重要的原因；并且让孩子们在非常轻松的过程中知道了如何选择健康的零食，以及肥胖可以导致身体的诸多疾病。同时，可以让孩子们理解目前已经处于肥胖的同学内心的想法，原来他们会自卑，尤其被同学们称为“小胖子”时，他们内心是非常不舒服，甚至是伤心的，原来肥胖的同学内心有这么多的困扰。这有助于同学们之间产生共情。

通过节目的形式来展示，孩子们就非常容易理解和接受。这比家长一遍遍告诉孩子们效果强太多了。

关于和“坏情绪”做朋友，我认为说的有点太笼统，让孩子们听完懵懵懂懂。在生活中自然也就无法运用。不过关于情绪确实是一个很大的课题，情绪本身没有好坏之分，但是情绪的表达却有好坏之分。

很多成年人在很多时候都无法处理自己的情绪，更何况一个孩子。不过，一个好的家庭氛围确实对孩子的成长是非常有利的。如果父母可以做到情绪稳定，孩子的坏情绪就会少很多，当坏情绪来临时，我们告诉孩子首先要做的是接纳它，而不是排斥它。

我们不妨教孩子当坏情绪来临时一些具体的做法，比如听听音乐、出去散步或者跑步、说出来、写出来、画出来等等。当然，作为家长首先需要以身作则。

总而言之，这档节目非常不错，非常希望多多录制这类娱乐加实用性强的节目给孩子们观看。