7-27 周六
5点半起床,看书0.5小时,发现精神不佳,睡至8点半,吃完早餐,便刷短视频至11点。
11点干家务,午餐,休息至14点。
14点看书1小时,15点启程回家。
15点半开始找文件,1小时后仍无果。
17点开始制作晚餐,干瘪的苋菜配上腊肉,总觉得缺少点水份。
18点老公给我多加了盘芦笋大虾,白粥配馒头都好吃很多。
19点-20点整理厨房调料、五谷杂粮。
21点半准备洗洗睡睡,一天就这么结束了。
好像早起了,看书了,但好像又什么都没有做。原本想要周六画画出图的,没执行,故意不去做。也许潜意识认为此事不重要。
让老公开车回老家,刚上完夜班又上早班的他,又累又饿,心情低落到极点,因此老公在车里大发雷霆。
即使这么累,他还问我饿不饿,要不要先吃点烧饼。情绪失控,不是他愿意的,他好累好无助。
他分析得很对,对我来说周六也不适合回老家。如果不回去,说不定就能乖乖坐电脑前,就能完成计划出图了吧。
人不能想要、既要、又要,应该学习抓重点,重点是什么?
周末对疲惫的打工人来说,最重要的是休息,先保证好好休息,有空闲时间才是下厨做饭。
我确实也能感受到,多睡会儿觉,头脑更清晰,眼睛更明亮,皮肤也变好。所以不要总跟LG唱反调,多换位思考。
7-28 周日
7点多起床,立刻制作黑豆饮。这两天好像连续喝豆浆,并没有出现胀气放屁。说明蒸煮后再磨成豆浆,确实好吸收。
8-13点半,刷短视频5.5小时。
13点半,洗、切割牛肉1小时。
14点半,洗衣晾衣、拖地1小时。
16点,菜场买菜20分钟。
16点半,准备冷食牛肉、豆腐皮丝瓜、猪里脊炒彩椒。
18:15 准备就绪,开饭。
19点,归置厨房电器。
20-21点,巴黎奥运会速览。
22点洗漱睡觉。
如果不是牛肉到货,考虑到冰化掉后不利于切割,因此才停止刷手机。
其实刷的内容我都看过了,那些网剧都是同样的套路,换波演员演而已。
想做的正事没有做,在拖延时,就会“无所事事感”。
比如,19点在厨房弄好了之后,还想做蛋糕。
我非常清楚,做蛋糕并不是要紧的事,明天的早餐不会因为少了块蛋糕而饿着。
此刻的我只想拿做蛋糕的忙碌做挡箭牌,让自己忘却今日的主要任务是刷书做题。
我也非常清楚,刷视频和拖延,都是因为情绪未被满足,所以好好休息,让身体放松下来,会比压抑着情绪去看书更好。
好的,周末两天,我休息得很好,我将有充足的精力应对本周的事务,加油哦!
7-29 周一
本周计划
今天是周一,我感到自己无比富有,我拥有7天168小时。 7.29 - 8.4
21-5,8小时睡眠,8*7=56小时;
12-13,0.5小时午餐,0.5*7=3.5小时,1小时午休,1*7=7小时;
17-18:30,晚餐,1.5*7≈11小时;
7-7:30,早餐,0.5*7=3.5小时;
吃(18)+睡(56+7)=81小时;
工作(56)+学(20)=76小时
19-20:30,自习,1.5*7=10小时;
5:30-7,自习,1.5*7=10小时;
17-8+1=8h,工作,56小时;
81+76=157小时,剩余11小时,1.57/天
相当于早中晚,各有半小时休闲时间。
本周食谱
早餐 (蛋奶餐)
周一:
中餐 彩椒肉丝、冷食牛肉
晚餐 (蒸黄鱼)六角瓜、冷食牛肉、胡萝卜炒肉
裙带菜
周二:
中餐 卤肉、六角瓜 、羊肚菌豆腐皮
晚餐 青椒炒肉、裙带菜、咖喱鸡
饭
周三:
中餐 花菜、咖喱鸡肉
晚餐 咖喱鸡盖饭、小青菜、鸡蛋羹
粥
周四:
中餐 鸡翅、六角瓜
晚餐 六角瓜、肉沫蒸茄子 (葱、装罐备用)
粥
周五:
中餐 冷食牛肉、肉沫蒸茄子
晚餐 花菜肉片、红虾
周六:
中餐 肉沫蒸蛋、
晚餐 咖喱牛肉(牛肉块、土豆/胡萝卜、洋葱/姜/蒜、咖喱/椰奶)
购物清单:
1. 三黄鸡1只、肉沫10元
2. 青椒2个
3. 花菜1个
4. 六角瓜3-4个
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