要想减肥减得快，除了少吃多运动之外，还有一个非常重要的就是睡个好觉，这一点的话可能和大家的传统观点相悖，很多人会认为睡觉的时候热量消耗减少，那自然是胖的，其实不是，反而是熬夜的时候。一方面讲，你想你熬夜的时候你在干嘛？在吃对不对？吃一些垃圾食品，热量摄入反而会增多。
另外一方面讲，熬夜的人经常熬夜，睡眠颠倒，那么它的这个胰岛素受体敏感性会下降，导致糖的利用障碍。研究表明，经常熬夜的人发生腹型肥胖的风险会明显的增加，这样的人反而容易胖了，以后的话又引起了心脑血管疾病的犯病风险和癌症的发病贡献明显增加。所以说你要想减肥减的快，首先一点把你的熬夜改了，你现在就闭上眼睛，你就想一下，当你睡一个好觉，深度睡眠的时候，你的白细胞正在拼命的追着这些病菌在跑，你的这个血管弹性会变得越来越好，你的大脑当中的脑积液在快速的循环，把这些代谢的垃圾清除掉。未来你患阿尔兹海默症的风险会大大下降，你的体重会减轻，你的皮肤会更好，所有一切都得变好。那你想啊，还有什么事情比睡个好觉更重要的？
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