新年伊始，贾玲的爆款瘦身经历吸引并激励了广大的肥胖人群。我这个减肥老大难也有样学样，给自己制定了年度减肥目标，准备一年减重30-50斤。
自从生了小儿子后，十年来，我的体重一直在70公斤之上。多次想减肥，节食，运动，吃减肥药，都因不能坚持下去而半途而废。至年前体重竟然飙升达76公斤，IBM指数绝对是肥胖。虽然身体并没有出现大的问题，但是手机上体测小程序已多次风险预警提醒，心中一时恐慌。所以再次把减肥和健康纳入2024年重大目标和任务之列。
我在手机备忘录里做了健康记录，包括每日早晚体重，每日饮食情况，运动项目，以及每日感受总结等。这个项目去年已做过一个月，也减掉了8斤左右，因为后面事情繁忙，断更了之后，就放松了神经，没有记录，每日该注意的几项也不能很好的执行。特别是为方便省事连续吃了几天面食之后，体重立刻反弹，甚至超过之前的体重。
而这次我是在家里十来个人面前当众定下目标，下定决心要减重成功的。我一定要练出个样来给大家看看，也是对自己负责的最好交代。我在努力中，也在减重中，相信自己一定能行！
我正在努力减肥当中，昨天接到老朋友的电话。老朋友说她也“突”了，腰椎间盘突出压迫神经，导致腰部和左腿疼痛厉害，已经不能起床，不能走路了。我笑她“好的不学跟我学突呢！”
我这“老腰突”十多年了，十年前我就像她现在的状态了，当时把我疼痛得死的心都有，当然更多的是害怕和绝望。万一我要瘫下来了不能自理，孩子还小没人能照顾可怎么办，虽然这个病不要命，可听说难以除根，落下个残疾啥的，以后就更没希望了。
先生带我去医院，去专科门诊，找民间土方医治，挂水吃药，打封闭针，做针灸推拿，睡硬板床半月等。各种方法试过，急性发作期过去，疼痛减轻，但是腰和左腿疼痛酸麻的感觉一直没有完全消除，而且左腿跛行，肌肉萎缩持续至今。多个专家说要小针刀手术治疗，但是没有百分之百的把握我是不敢去尝试的，万一损伤到神经，导致瘫痪，后半生就玩完了，不能自理更不能照应到孩子，还活个什么劲儿呢！
这十多年过去了，因为腰腿疼和跛行，我一直很自卑，不喜欢外出工作，少与人来往。直到前年，做了家门口的快递站工作，做的时候，常有疼痛得忍不住了时候，但坚持做了一年后，感觉体力恢复，腰腿轻松多了。这让我忍不住感叹，我终于体会到人们常说的“闲得骨头疼”是什么意思了。体育运动可以锻炼身体，适当的体力活也可以强身健体。人就是不能闲着，没事干点体力活也是身体所必须的。
虽然种庄稼的农民，打铁造物的工人日复一日干着重活，身体锻炼得很结实，一旦让他们歇个一年半载或更长时间什么都不干，身体素质很快下降，再也干动那些活了。
当年我公公六十八岁在农村还能挑担子走二里路，婆婆去世后，公公到我们这里住，每天就吃吃玩玩，看看电视。一两年后发现他到楼下散步都颤巍巍的，啥也干不了。后来还跌跟头，导致髋关节骨折，手术后就没再利索过。
我们现代人，年纪轻轻的啥重活也没干过，就坐在空调房里办办公事做做家务，就开始腰酸背疼，头昏脑涨，浑身小毛病。其实都是身体活动的少，血气循环不好所造成的。
包括我们的肥胖，除了生活水平高，吃得好，更多的是缺乏锻炼，能量消耗的少，吃的东西都保存在身体里面了。如此久了，各种毛病都会应运而生的。
废话说了一堆，不说了，赶紧起来运动。有工作就忙工作，没事就跑跑跳跳多锻炼。只要有决心有毅力，把减肥当成大事要事来做，每天开心滴工作和锻炼，肥肉一定能减掉，健康一定会回来的。
加油，朋友们！为了健康，我们一起加油！
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