正念第一周

正念第一天（6.6）：好事三

1.今天H同学心肠贼好，我吃虾尾他吃身。中午吃尽虾身体，留下尾巴老婆吃。

2.猪猪小朋友闹哄哄，吃饭非得蹬上桌，吼他三声冷处理。灰溜溜的他捧饭自己吃，头一次婆婆、H还有我，舒舒服服吃口饭。斜眼瞧他，他好乖，扒吃扒吃塞满饭。

3.今天去田里摘了两个黄瓜，默默和萱萱还有小贝贝，我们一起吃瓜。跑进老婆婆的厨房，洗了洗，嗯，瓜真甜！住在田边的屋子真够幸运的！

坏事三

1.今天预约的咨询错过了半小时，有点可惜，而且短暂咨询下来，收获好少，总觉得缺点什么，可能是一种人文关怀吧！以前的咨询可长可短，现在的咨询像是在用尺子测量时间，而心灵的时间尺子是测量不到的。想到《一寸虫》那本书，书中内容意味挺深。

2.这些天一直没再记录，对过往的日子深感愧疚，是我真的没有记录的素材吗？不是，是因为内在的无力感，我不清楚我该不该去写，我该不该分享，是否会将个人意志强加于人。这段空白时期，不再记录的日子我既自责，又充满感激，原来无所事事的时候我是在与自己内耗，原来我真正的不写是因为我对自我的怀疑，内在的虚弱和不强大。

3.今天做了一件事，有点伤害鸟儿。小猪猪在路边见到一幼雏，他立马抓住，并带到家中。见爸爸，立马把小鸟丢在洗虾的脸盆里。鸟跑了出来，但羽毛已经有点打湿。之后我将鸟放在一低矮的树上，夹在几个大枝丫间。我很担心，也许我在置小鸟于死地，可是假如再碰到，我又该如何处理呢？无力感再次出现。

第一次职业规划咨询

正念第二天（6.7）～

正向

1.今天讲了《海马先生》绘本，是艾瑞卡尔的作品，这个绘画大师前段时间刚刚去世。我们家买了好多他的书，他的书说实话我其实看不太明白，只觉得画面很简洁，颜色以色块方式处理很特别。知道他的画是通过剪出色块，再一个个拼出各种形态，斑斓独特。《海马先生》是一本介绍海鱼孕育宝宝的科普绘本，对鱼感兴趣的孩子会特别兴奋，当然不感兴趣的孩子就另当别论。整体而言，孩子比较喜欢听带故事的书，今天课堂上尝试这本书也算一次新的转型。

2.吃完饭后，在桌边看完这本书《最爱做的事》，心里想到爷爷，想到自己。我最爱做的事是什么呢？如果找不到天赋所在，是否就没法施展才干，我既忧虑又悲伤。晚间给这本书录了一下音，当作读书生活的记录吧。

3.今天上的两节英语课还算有点激情，虽然不喜欢，但还是努力去改变。说实话，我越来越觉得自己真的不太喜欢英语，特别是看过袁隆平小时候的故事，越发觉得人的天赋发挥在适合的地方更好。

负向

1.今天动手轻轻敲了卢宗承和刘梓晨的脑袋，虽然只是一下，但我觉得体罚依旧不对。2.今天下午整个人状态又不好了，觉得人生无意义，在刷手机中度过。突然觉得自己的人生不过也只是想“躺平”。对自己内在的虚弱越发了解，又有些无能为力，与刘老师谈起却又无人理解，更添几分无奈。

3.下午由于浪费时间，又开始与办公室人扯闲白，你真的觉得你的时间可以大把浪费吗？如果有这个功夫，不如好好琢磨你最爱做的事，这比什么都紧迫。人到中年，突然变成讨厌的样子，可怕。

正念第三天（6.8）：

1.越来越有走出体制的勇气。从今天起，人生重新划出一道过渡线，想明白那一刻，不再纠结了，而更多是轻松和坚定。听了王小波文章《我佩服这样“失败”的人》里谈失败，也有醍醐灌顶的感觉：“人类向限度屈服，这才是真正的失败。而没有放下手中武器，还在继续斗争，继续向限度挑战的人并没有失败。只有那些安于自己限度之内的生活的人才总是“胜利”，这种“胜利者”之所以常胜不败，只是因为他的对手是早已降伏的，或者说，他根本没有投入斗争。”

2.今天哄孩子睡觉有一招：讲故事，讲了一个大花猫专门抓不睡觉的小孩的故事。情景再现：

妈妈“你知道朵朵姐姐为什么一直没出现吗？因为她被大花猫抓起走了，是不是？”

猪猪几分疑惑地表情回答：“是”

“那你就该好好睡觉哟！否则要被大花猫抓走的！”

紧接着奇迹发生了，猪猪不说话了，安静地看着空中，挨着妈妈紧紧地，再看时，已经睡着了。

3.今天成功地度过没有课的下午，带着耳机，静静地备着课，远离浮躁，一点点改变！

负向

1.五年级小朋友开始不太喜欢我占用其他课了，虽然是科学课，但比起英语课的紧凑节奏，他们宁可放松一下。虽然心里有点难过，不过也能够理解。

2.上三年级英语课依旧感觉很失望，对孩子们糟糕的课堂习惯，我该以怎样欣赏的视角看这帮孩子，除非我放弃最终的考试成绩。

3.今天H没有回家，有些失望，虽然知道，但依旧会沮丧。

正念第四天（6.9）--1.今天发现惠普打印机扫描功能，仿佛发现新大陆一样，以后好的书籍岂不是可以马上扫描啊！那也就是说以后传到微信公众号的书籍图片不一定要用别人的，可以是自家扫描出来的，想想激动不已。打印机发挥大的功用啦！

2.今天咨询了武汉的华德福幼儿园，学费挺贵的，依旧喜欢华德福，慢慢来吧，既惊喜又倍感压力！

3.今天一天的心态都是积极向上的，作业比平时改得更仔细了。总觉得未来可期，能结识志同道合的人，和他们聊聊，更加有信心。做有意义的教育，读灵魂有趣的童书。谢谢蓝妈妈和海先生

负向

1.今天早上依旧有孩子没有做作业，我的行为有点随意了，可是我不清楚我逼他们，就一定有用吗？我不喜欢别人强迫我，我也不喜欢强迫学生。不知道这种状态属不属于怠工。

2.今天帮一个同事整理征文，心里其实有些矛盾，我内在不喜欢作假，而我却有违内心帮别人作假。以后这样的事还是少做，甚至不做。成全别人，不该如此。

3.今天打算写读书笔记，没有完成！挺难挤时间的，因为我的回家放松时间只能从小猪猪睡着开始。

正念第五天（6.10）～

正向

1.今天对一道语文题特别上心，因为题目牵涉到童话的渊缘历史，比如童话是不是古已有之？安徒生作品算不算古代作品？安徒生到底是哪个时期的人，古代、近代还是现代？通过多次查阅，群里探讨，终于理清了世界近现代史的脉络，终于知道安徒生应该是现代童话大师。因为群里交流，听到许多有意思的声音，感觉氛围挺好！而且我发布在偏理论研究的群和教师阅读群里，讨论的深度都很不一样。这便是一种有趣的现象，不同群的特色！今天让我发现微信群的妙用！

2.今天把三年级与五年级英语全部授完，接下来就要全面复习啦！对于能完成进度，依旧心存感激！

3.今天看到孝感日报发布：国家将一二本同批录取，我对这样的做法表示叫好。中国的教育焦虑很大程度是国家造成的，将大学三六九等，将最好的资源集中在最好的学校。忽略了那些没有上一本孩子的内心感受！也引起社会对名校过分追逐！我渴望哪一天，教育改革将所有211与985院校取消，这样就不会有那么多执念，造成未遂名校80%人的自卑。如果没有过度地切割名校，也许就不会有那么多怀有名校情结的孩子，尊重社会多元发展并给予希望，就像这个社会既接纳“内卷”，也允许“躺平”，这才是教育改革该做的。

4.今天牵着小孩一起散步，感觉一家三口在一起很幸福！还有晚上吃西瓜的时候，面对黑黑的夜空，面前的蛙鸣，感觉天地都是我的，胸宇充满力量。

负向

1.三年级英语不做作业的同学依旧存在，已经没有打骂，严格批评。内心太平静，是成熟还是不再追求完善。

2.今天六年级毕业典礼没有说啥话，有点点缺失。但说实话，对大孩子的喜欢还是淡一些。

3.今天下午依旧有点担心未来，下午时间没有充分利用。

正念第六天（6.11）～1.今天有个关于微信群与自我认知的思考：从你喜欢哪些群是不是大致可以推测人的喜好？我有三个儿童文学阅读群：1.简书创作群（单纯有趣）经常会有人分享创作的故事，每周一次故事接龙2.亲近母语阅读群（严肃搞阅读的教师主体）3.中国儿童文学（大咖自说自话，特别是大作家被很多人拍马屁），后面两个群我虽然没退群，几乎是零参与度，教师阅读群虽然与我职业最匹配，最有可能发展阅读推广人那样的专业教师，不过内心并不是最喜欢。打心里喜欢有趣而简单的简书创作者！（虽然后来各忙各的，但结识的好多真性情的朋友都来自那个群），这是否说明我骨子里不喜欢太端正做事，需要一些有趣好玩而简单的工作伙伴。

2.今天即使头晕还喉咙嘶哑，依旧上了课，感觉自己不错。

3.小臭臭今天打电话给妈妈，那边一遍遍喊妈妈，心里觉得暖暖的。

负向

1.亲近母语的老班不太了解我，内心当时有点失落。

2.小孩今天又磕着头。

3.学生背诵较积极，不过我还是不太满意。

正念第七天～

正向

1.天屿湖游玩，凉风习习，和H说了好多话，车上睡着小猪猪，感觉好幸福！如果能在如此美而大气的环境生活，该多好啊！

2.H带着我和猪猪骑着电瓶车，去河堤上数牛。

3.突然想起了在简书里的朋友，玥灵儿、乌龟师傅还有那个很特别的简书签约作者，突然觉得那段在一起谈创作的时光，好美！

负向

1.今天与H晚间因小事吵架，主要是两个懒人互相考验对方耐心。

2.本来打算回娘家，妈妈说我们要是忙，不用两头忙。看到微信回复，有点失落感。

3.不太想去H的亲戚家吃饭，一来吃饭不会吃得很过瘾，二来在吃饭前后的时间真的容易浪费。