现实生活中，不如意之事十有八九。如果不能处之泰然，很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病。
当今社会是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战，且瞬息万变的社会。在这样的形势下，造成人们心理失衡的原因有很多，生活观念的更新、家庭观念淡薄等，都会使人们走进失落的世界。因此，一个人怎样保持心理平衡，使自己的心理处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。
在“不平衡”面前，有的人不加以分析，便火冒三丈，唇枪舌剑，换来的却是赌气“出走”；而有的人，在短短的几分钟后便将愤懑化解为冷静，重新对自身的问题进行思考。对待“不平衡”的两种处理方式不同，结果自然也是不同的。前者只能是在人生道路上一次次地愤怒、挫败、出走……而后者往往可以在心态平衡的基础上实现自我，不断上进。
那种心态容易“不平衡”的人，常常看到自己身上的光环，却忽视了自身的缺点。而善于调整心态的人，则有强烈的反省意识，善于总结经验教训，朝着心中的目标不断努力。面对生活，我们必须掌握逆境中平衡心态的本领，培养自己面对艰辛顽强拼搏的精神。学会化解生活中的那些痛苦，悟出人生的真谛，坚信自己是块金子。
其实，心理失衡只不过是一种主观臆想，并不是现实。“吃醋”心理就是心理失衡的一种表现。“吃醋”心理往往源于对自己的不自信，真正的强者具有宽容的个性，一些人正是由于缺乏自信，才会把自己的自尊完全建立在别人的评价和认可上，所以才会忍受不了别人比自己强。那么，对于不平衡心理，又该如何进行自我调适呢？
首先，需要调整自己的认知。在肯定别人优点的同时，也要肯定自己的长处，“你好、我好、大家好”，学会自我欣赏，也需要因势利导，将破坏性的“吃醋”心理转化成建设性的鞭策自己前进的动力。
其次，要有切合实际的抱负。有些人的抱负不切实际，自己的能力达不到、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力则能够超越目标，心情自然就会舒畅了。
再次，要适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而换一个新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，通过变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
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