在一个暴雨过后的清晨，我出现在了北京香山玉皇顶。漫山迷雾，随着风时浓时淡。气温可能是知道我们要跑越野，也极为体贴地比前两日低了许多。老跑步的人都知道，不怕冷，就怕热。尤其是在长距离的比赛中，十度左右的气温是最适合发挥的。
感谢有这么好一个天气。气温合适，空气还十分清新，又有着满山的绿色植被，让人的心情顿时大好。另外，湿润的雨水，很好地使运动过程中的水分消耗减少不小。从而为没有带随身补给的我，可以更加安心地向前冲。能量是守恒的，少了一点顾虑，便多了一分力量，这给我带来更大的心理优势。
其实从报完名的那天开始，我就怀着无限的憧憬和期待，想看看自己在越野跑中的表现会是怎样。为之而做准备的过程，无疑也是兴奋的。兴奋到可以一个人当自己的教练，增加跑量，控制配速，调节饮食和作息。尽管在20多公里的长距离练习中，有些无聊。但一想起不久之后的越野跑，就又有了动力。
备赛过程中，最有趣的莫过于逐步体会长距离跑到后段的感受。那是一种把自己身体跑开了的畅快，是突破身体极限后的释然，让自己更加自信，更有力量。那个转折，很难精准地讲出来是15公里，还是18公里。但只要有过一次，就给了下次撑到那个节点的勇气和耐心。
因为你知道，坚持下去，那一时刻总会到来。它能给你带来的幸福与愉悦，会无比强烈地吸引着你去一次又一次的踏上跑道。随着体能极限阀值的提高，其美妙也会转化为各种各样的形态。正是这种训练中的经历，才是我们参加比赛的正确姿势。锻炼身体获得健康也一样，循序渐进，慢就是快。
真到了比赛现场，还是会有一些激动的。看着跑友们跃跃欲试的神情，自己也很快融入了进去。但没多久，第一次的陌生感，瞬间全无。特别是鸣枪开跑，撒开脚丫子的时候，自己变得一如既往的专注。专注于这次全新的尝试，感受着自己身体给出的各种回馈，进行着相应地调整，适应着爬坡、下坡、急转弯、小雨等等。
当然，这一切似乎不用人教一般。它仿佛潜藏在身体内部，一直等着你来挖掘，等着给这么一个机会让它绽放。刚开始，我会模仿身边的人们，锁定那些更专业的跑者，跟着他们爬坡往上跑。但试了试，消耗太严重；在坡陡的路段，走步都费劲，更甭说跑了。说实话，刚开始的五六公里，我是崩溃的。
可见，越野跑相比于平路的马拉松强度上更加磨砺人。而纵观整个路段，基本上前七八公里全是上破。策略上要是跑跑走走，两种模式间的切换就很考验自己对路段坡度的判断，以及个人体能在接下去整个30公里分配。我因为是第一次参加越野，之前没有过任何跑坡路的经验。为了能够完赛，最后选择了上破全靠走。
等到了大概七八公里的时候，来了下坡。我则开始提速，每公里配速由原来的10分钟上下跑进了5分钟，一下子就将平均时间来了回来。而且，我还发现自己好像很擅长跑下坡。因为开始一个一个地超越别人了。后来看成绩记录，第一次6公里处打卡的时候排69名，第二次15公里处58名，最后是53名冲线抵达终点。
所以，总结起来，我是上坡全靠走，下坡尽情冲。感谢每一位跑友，感谢沿途的风景，感谢越野跑本身的乐趣，让我坚持了下来。可以说，现在回味比赛，有许多难忘的片段。比如，刚开始爬坡时对漫漫前途的恐惧；再如，到山顶时刮来小雨和风，使双臂上的汗毛直直耸立；还如，15公里折返点进行补给，重又焕发了不少能量。
这其中，最为难忘的，当属下坡时的畅快。我把自己想象成了一位司机，挂着空挡，开始滑行。只要坡不是太陡，就完全放开脚步，忽略它的存在，靠着惯性，自然转动；随着坡度的加大，则要相应的提高点踩刹车的频率，不过这个时候很考验膝盖和脚底板的强硬度，稍有失控便很可能出事。要点在于，重心往后放，身体要后仰，尽可能与水平面垂直。
在急转弯的时候，以小步幅慢速度跑内道，这样总路程就会缩短，相应的时间也就挤了出来；一转过去，眼睛瞄一下下个转弯处，两点间画一条直线，然后借助下坡的惯性瞬间提速；如此最大程度地释放了在下坡时的整体速度，从而将上坡时耽误的完赛时间拉回来不少。
最终，我以3小时37分33秒的时间，跑完了自己的第一个30公里越野跑，在大概一百的完赛人中排名53。累计爬坡1486米，按照3米一层楼来计算，差不多近500层楼。这还没算下楼的距离。要知道，上山容易下山难。至于有多难、难在哪里，又有那些乐趣，强烈建议你来亲身一下。
这次赛事的主办方是绿跑阳光，他们每个月会在北京周边的山上举办越野跑，有兴趣的可以报名参加。赛前有抽奖活动，许多精美的礼品等着你来拿。途中还有许多摄影师，来记录跑者靓丽的身影。跑者中还有十岁左右的小孩子，老外也比路跑马拉松多许多。氛围方面，看看大家的精气神，好像都带着一份勇者无畏的闯劲。
事后回忆，有件事我觉得很奇怪。这次越野跑之后，丝毫没有上次全程马拉松之后的伴着痛苦的无力感。自己仔细琢磨了一下，一是可能练跑步的时间够长了，基本上每个月100公里的跑量从未间断，已一年多；二是与香山清醒的空气有关，让自己的身体在那里得到了一次净化，各种器官做了一回深度保养。所以整个人像一个新人，重又来到了这个世界。
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