请你认真地回答两个问题：

请想象你一年后的情况，如果那时生活没有发生任何改变，你会满意吗？
你有采取过什么行动来改变生活吗？

我猜想，改变生活的念头可能已经在你心头萦绕很长时间了：
可能你厌倦了单调的工作、不和睦的感情、一些你很讨厌的朋友；
或者你一直想做些改变---环游世界、参加一次马拉松比赛、读研考博等等
又或者想要改掉一些坏习惯---抽烟、熬夜、肥胖......
然而，总有一些东西一直在阻挠你，它们是谁，怎么克服它们？

一、改变的第一障碍：对梦想的障碍

有梦想的人，至少不会活得行尸走肉，但很多人常常只是梦想，无法有下一步的行动。
要克服对梦想的障碍，就一个字：爱。

• 如果在没有工作的那六年，李安没有他太太的支持，李安的电影梦想早就破灭了。
• 两届普利策奖得主罗素贝克,如果没有遇到他那个慧眼识英才的小学老师，或许就没有他的今天。

为了那些在你人生低谷，仍然不离不弃，支持你鼓励你的人；
为了那些在你平淡无奇的岁月里，安静地陪在你身边，一起笑看岁月静好的人；
为了不辜负自己的人生。
我想，这，就是改变的意义吧。

爱你的人_副本.jpg

所以你需要做的就是去尽力获得那些爱你的人，那些一直支持你鼓励你的人，那些有能力帮助你的人的支持，去克服梦想的障碍。

二、对失败的恐惧。

人人都需要安全感，都喜欢呆在舒适区。现在还流行自黑或者自嘲，比如“我的懒癌病又犯了。”。一般来说，自嘲有2种可能：

• 一种是内心很自信很强大而又不自傲的人，通过自嘲化解尴尬场面或者创造轻松氛围。
• 另一种是为了给自己的不作为找一个借口。本质上是安全感缺乏，面对未知事物的恐惧。

心理学研究中关于人对于外部世界的认识分为三个区域：

• ”舒适区”
  对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态。
• “学习区”
  对自己来说有一定挑战，因而感到不适，但是不至于太难受。其实这个环节很多人也受不了。比如我们都喜欢看不需要动脑的电影电视，看到烧脑的剧情就犯晕。
  给企业员工做培训，很多员工都喜欢好玩的游戏。如果是很烧脑的课程，能全程投入参与的员工及其的少。所以其实很多人已经失去了深度思考的能力。
• “恐慌区”
  超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩溃以致放弃学习。 有很多人不愿走出舒适区，和自己树的目标太高，行动走得太快有一定关系。有些人也曾试图走出舒适区，去开始实施一些行动，然而因为目标太高，这些行动遭受挫折、失败的次数会比较多，让大多数人半途而废，退回到了舒适区。

半途_副本.jpg

这时候最需要的是视觉化想象呈现。看来思维导图和视觉引导那么流行，也是有原因的。把你的梦想画在纸上，实现梦想后还会带来哪些美好的事物和变化（最好用几种颜色的彩笔）。然后把这张手绘的画打印或者复印多份（一定是要彩色的），贴在你经常能看到的地方，如书房、电脑电视旁、饭桌、卫生间、卧室、办公桌等地方。
让正向、积极的梦想始终激励你，梦想可以是远大的，但是应该有分步实现的计划步骤（尽量让近期目标在学习区范畴），并按照计划一步一步去实施。

在实施改变的过程中，避免被失败影响的秘诀是从过程中去寻找意义，没有意义就赋予它意义。
举例：如果你谈了很多次恋爱，然而都没有结果，所以你现在还是单身汪。你就要有勇气复盘你以前的恋爱经历，纵使它们给到你的都是一段接一段的不堪回首：
第一段你遇到无疾而终的爱情，它的意义或许给了你初恋的甜蜜；
第二段你遇到渣男，它的意义是让你认清渣男，以后不犯同样错误；
第三段你遇到控制欲强的男人，它的意义是在你和这类人斗智斗勇的过程中，提升了你的智慧；
第四段你秀恩爱死得快，它的意义是让你明白，爱情是2个人的事，并不是秀给别人看的闹剧；
第五段你的爱人遭遇不幸，它的意义是让你明白人生苦短，对我们身边的亲人要更好。
你把这些意义用在你即将到来的第六段爱情上，或许你的春天就真正到来了。

三、对所处环境系统拒绝的恐惧。

人是具有社会属性的，尤其在中国的传统文化中，更为强调集体的行为。比如常言“枪打出头鸟”、“爱出风头”等，都是对和集体不一样的人的排斥。所以一个自信不足、安全感匮乏的人，会更加容易选择和所处环境保持一致：

• 比如同学、朋友请你去吃饭喝酒，你会很难拒绝，因为你怕拒绝了，他们以后就不会叫你了；
• 比如工作上，你有一些创新的想法和建议，除非你所处的是一个具备良好开放氛围的集体，否则你会把它埋在心里。反正领导怎么说，我怎么做就好了。

克服障碍的途径是你需要聚焦、寻找、探索你能掌控的东西。
比如你确实错过几次和同学、朋友的聚会，下回你做东，请大家吃一顿，一杯抿恩仇。吃饭的时候，你有事要先走，你喝一杯大家随意。最坏的结果，无外乎是不相往来，但是如果你们的关系只是停留在吃喝这个层面，你会Care吗？

工作中你有创新的想法和建议，如果你一个人可以做，就先去做，做出成果就有底气说了。如果需要同事配合或领导支持的，就去找愿意听你建议的领导汇报，找愿意支持你的同事配合去做。当然，你需要评估失败的后果你是否能承担。

四、对冲突的恐惧。

需要克服的是我们的性格、面子。需要增强的是我们的勇气。
（详细内容请看我的另一篇文章《写给害怕冲突的人》）

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“在艰难的内在和外在挑战面前，身心一致需要我们非凡的聚焦能力和履行承诺的能力”。克服四种障碍，你就能够披荆斩棘，做改变自己的英雄。