失眠怎么破？

很长一段时间我都认为我是睡神转世！然而，近期的表现改变了我的观念，很彻底！连续半个多月的失眠让我有点不知所措。

曾几何时，早上没有闹铃闹个三四遍无法起床，周末一个自然醒来可以顺利过了午饭点……的那个我，如今晚上熬夜到凌晨不想睡，早上三点、四点就能自然醒来，这个状况让我有点怕怕的，哪里出了问题呢？如何破？很是困扰啊！

两年前一位年长的朋友和我说：这人哪，三十岁之前睡不够，三十岁之后睡不着。有这么准吗？我这刚过三十就睡不着了……

以前我理解是人过而立之年，工作、生活中所承担的责任越来越大，随着生活阅历的丰富，想的多了，思想上压力变大，而导致精神过于紧张产生失眠，而我好像没有太大压力呀？工作上，随着经验不断积累，反而觉得轻松了；生活上，家庭和睦，无所牵绊。我这失眠没有道理～

最近一位朋友有同样的问题，失眠！她是利用中药治疗，调理身体，建议我试试，但是，我觉得还不能走到这一步，一旦走出药物治疗，那真的说明身体状况有问题了～

我决定，试着利用改变一些生活习惯调节睡眠问题，比如健身、读书，以及摆脱手机…目前来说，我一个人时，抱着手机的时间已经超过了睡觉的时间；喜欢书，但是能够拿起来翻阅的时间几乎为零了，这些习惯的改变直接影响了生活，间接影响了身体。尤其转岗到现在的单位，五年来没有真正锻炼过一天，几乎把之前积攒的那个好身体破坏殆尽，身体状况每日俱下，以前的肌肉没了，取而代之的脂肪，然而身体状况却每日俱下～

刚刚出来的体检报告很好的证明了身体的变化，以前啥啥啥问题没有，而如今，尤其今年还真没白花钱体检，问题不少啊！四项血脂三个高，居然还有脂肪肝！！！戒酒、戒肉、戒女人，势在必行！哈哈哈…

回到正题总结下，我的失眠，可能是体检结果的影响，让我夜不能寐，又或者手机玩多了，兴奋睡不着…这样身体状况不佳，又失眠，我想后果会很严重～

我的失眠怎么破？

锻炼身体～锻炼身体～锻炼身体～

(这篇处女，致我的身体！用来提醒自己努力改善自身状况！)