带着服务心 成就大效能

用三件小成就来见证过去的这一周

1 跑步 真得跑了起来
继上周挑战自己把90天的目标从比较保守的每日检视改为了一周15KM，真得要给自己点赞。我希望每日的好习惯打卡保4争5冲6，跑步或冥想绝对是个突破口。在过去的一周继续找更多的时间去跑步，比方培训课就近入住减少交通来跑步，利用送娃间隙，早起的时段 乃至带娃公园让他们玩沙我先跑一圈，基本上我的速度在1公里9分钟慢慢提速到8分钟，所以只要能挤出半小时，就能跑出3公里。

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2 吃了大青蛙 怎么可以这么棒
上周末教练训练营结束，花了5个番茄钟在周一就完成了小结，这也是史上值得纪念的。按照自己以前完美的性格，一定是迟迟完成的。当小结文出来，自己的如释重负和伙伴们的肯定回复绝对赋能。做一个高效的学霸，真是太爽了。

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3 带着服务心，成就大效能
这一周花了很多时间在易效能的团队服务上，加入学习部并且承担更多的责任。 很大的初衷是感动班长，教练们都在倾力付出，确实不知道以后能不能遇到这样投入的团队，事情是对的，人是对的，那就一起来吧。
用了4，5个番茄钟在跟班长沟通理清了学习部的核心检验指标，3个番茄钟完成了班委会PPT的制作，3个番茄钟完成了班会分享准备。聚焦周检视的推动，希望90天和班级一起享受巅峰体验，班级的目标是总数大800 + 50大满贯+1个番茄钟 ，想到目标的实现就感觉无比兴奋。我个人要实现大满贯！！！希望促成20组完成50篇周检视！！很庆幸的发现，优秀的人都是会相互吸引的，感谢大家的回应和鼓励。非常有信心地挑战一把，用踏踏实实的努力去见证90的巅峰体验。

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回归八大关注，继续以终为始

一、健康
能很好的贯彻早睡早起，好好吃饭，并且增加了跑步频率，体验了冥想的魅力

二、家庭
生活再忙也要跟老公约会，在咖啡厅 面对面

再次明确了用餐仪式，所有手机玩具都不能带上餐桌，专注吃饭，享受半小时为单位的断网陪伴。

调整孩子们的作息，很高兴的看到姐姐的作息基本上已经被带动，早起后还有一个番茄的时间来学习。建立了姐姐的一周学习日程表，尽量把班级和兴趣班的作业今早完成。赢得时间享受玩耍。

三、效能
在各种网上会议的聆听上有了取舍和更兼顾的方式，从正经危坐地参与课程调整到聆听同时进行合适的事宜，比方跑步或者简单家务，提高效能。

继续尝试讯飞的记录方式，把片段的想法用语音记录下来，以备后期使用和整合

不断检视月度日历，根据目标进行排期，确保重要的事情一定被完成

推荐了石墨文档到幼儿园的班级群完成信息协同，把高效能代入生活方方面面才是硬道理

四、财富
重新进入记账的状态，希望带动财富的进一步整理和聚焦。
自己犯了小错误，破财一小笔。:(

五、休闲
好好爱自己，去了一次SPA 学霸也要美美的~~

六、觉察
觉察自己愿意和优秀的人在一起
觉察吸引人的绝对不是硬性的任务，一定是优秀的灵魂
觉察自己面对小错误有了更多的宽容 而且可以把此作为机会
觉察朋友圈有好多人已经被影响 早起跑步更自律

七、社交
和家委会伙伴约茶，尝试精品菜肴，交流育儿心得
认识了教练训练营的伙伴，一群优秀的个体，有了新的死党和团队伙伴，一起扶持共跑教练路

八、成长
继续听时间管理音频课程
开始听亲子时间管理课程
教练书籍的阅读和反思
参与了教练营，在教练方面有了深入的学习，跟教练对象的同在，帮助之达到实现诉求的探索
承接更大的社群挑战，所有的成长都是用行动演绎，而且脑子学习
自己内心有了更多的坚定，更勇敢地选择和放手

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本周可提升的地方（或问题）

1. 减少情绪波动对于时间的消耗

2. 减少不聚焦的休闲和娱乐时间

3. 社交上更聚焦梦想版

下周三只大青蛙（目标）：

1、教练周目标数的完成

2、完全跟上班级作业的进度&班级周检视的推动行动

3、班级周检视的推动行动

作为20组常务组长的小结

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带着服务心 成就大效能

The best is not coming yet~~~~

时间：4个番茄钟