第13节 望、闻、问、切,从大便了解健康
肠内环境到底是什么状况呢?如果没有透过大肠镜深入检査, 一般人是无法了解具体状态 。但如果好好观察大便,就能够了解肠内环境大概 。上完厕所后一定要养成观察便便的习惯,透过份量、形状、硬度、顔色以及气味等,都可以窥看肠道内部的健康状态 。
所谓望、闻、问、切去观察大便,就是从四个不同面相去判断身体排出来的大便是否康。
先从看大便形状、大便顔色来探索肠道的问题 。一粒 一粒分开的状态,象是山羊大便的样子;表面凹凸不平,外观就像粘土一块块的黏成一围;或是表面成平滑的香美蕉状等,这些不同的便便青后都有其诞生的独特意义 。
而黄棕色、黄褐色、深福色、线色、黑色、红色这些顔色有的常见·有的则是一般健康人都不曾想象到的便便顔色,透漏了在看不见的肠道里头, 已经因为特殊的生理变化;而悄悄産生影响健康的因素。软硬度也是可以透过观案而了解:大便的硬度取决于里面所含的水份含量,如果看起来象是香蕉的美便,含水量约占了八成,软度大约跟牙动齐出来的状态差不多 。上厕所的时候不需要太用力就能够顺中易排出 , 而且能够 将堆积在直肠的排⊠世物完全推出体外 。
当然就是闻闻大便的味道,从其中产生的异味甚至是恶臭,了解这个味道的来源 。淡淡的青草味可能来自大量的蔬食·闻起来不太明显,但有食物轻微发酵的味道、臭到自己部忍受不了的味道,可能是好几天才便便一次的后果,这些朔本根源之后,可以回顾饮食状态 。
就是在發現便便有異於以往的時候,要自問是什麼原因造成這樣的便便,是因為昨天的飲食問題,還是這段時間的生活作息導致大便有了變化,甚至得要從本書所提供的知識去問自己是否有了什麼健康問題,而出現這樣不同以往的便便 。
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