2022 4.7 周四 晴
昨天晚上没有设置闹钟， 早上5：10'就起床啦，以后我是不是也可以试着自然醒。
你喜欢冥想吗？今年第一次做了10'冥想，在这个喧嚣而又浮躁的世界，我们都需要倾听自己内心的声音，早起冥想就是最好的方式。
去年做过一段时间的冥想，后来因为其他的事情就放弃了，今年想把冥想重新拾起来，张德芬在《遇见未知的自己》一书中说：“无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功还是瑜伽，只要你能够专心的观照自己的身，这些运动都可以成为一种冥想。而其中，与身体对话，联结的最佳方式就是静坐冥想。”
太久没有做了，整个人还是不能很快进入冥想状态，大脑里波涛汹涌，一直停不下来，早上这会儿没有人打扰，我的心也不平静。10分钟像一年那么长 ，明天我是不是可以把时间调短一点，不然怕坚持不下来。
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