大多数人了解和学习心理学，都是希望能让自己的生活更加幸福。可是现在有很多人，越是接触心理学，尤其是“原生家庭理论”，反而越悲观、越无助了：
有很多人，越是接触心理学，尤其是“原生家庭理论”，反而越悲观、越无助了
“我小孩十三岁得了抑郁症，我天天反思问题出现的原因，原生家庭对我的影响和对孩子的影响，很自责！”
“面对这样糟糕的原生家庭和父亲，我该怎么办？是不是一辈子基本完了？”
……
当你读了一本书、接受了一次心理治疗后，如果反而感到更消极、更无力了，请及时止损。
真正的心理学，是让我们更合理地认识过去、认识自我，而不是成为“过去的奴隶”
因为真正的心理学，是让我们更合理地认识过去、认识自我，而不是成为“过去的奴隶”；是让我们增强对自己的情绪和行为的掌控感，而不是臣服于某种理论或某个咨询师。
而越了解“原生家庭理论”，有人会越悲观、越无助，是因为这种理论虽然流行，但它本身并不完善：
1、“原生家庭理论”是从“弗洛伊德精神分析”发展过来的。但是从图3中可以看到，“精神分析”的鼎盛时期在20世纪50年代。后来它受到很多质疑和反对，在心理学界已经过气很多年了。
“精神分析”的鼎盛时期在20世纪50年代。后来它受到很多质疑和反对
2、“原生家庭理论”的底层逻辑是“镁光灯模式”，但它片面强调了“童年经历”对一个人的影响。实际上，人是一个动态的、不断发展的个体；即便在成年后，发生的每一件事情、每一个选择，也都在重新塑造、改变着我们。
3、“原生家庭理论”认为，“儿童创伤”对人格形成的影响最大；但是研究却表明，儿童的痊愈能力比成人要强得多。与其过分挖掘“童年创伤”，不如集中精力处理现在遇到的挫折。
4、“原生家庭理论”也有好处，它引导我们反思过去的经历，重新认识自己。
所以，这种理论远没有那么权威。更客观地了解它，是为了破除对它的迷信。
即使没有很好的原生家庭，我们也不需要沮丧，我们完全可以自己救自己
童年的家庭生活，对我们真正的影响，是塑造了我们对事件的解释风格：是积极的，还是消极的。但解释风格，经过我们的刻意练习，是可以改变的。
因此，即使没有很好的原生家庭，我们也不需要沮丧，我们完全可以自己救自己。而心理学的意义，就在于探索和传播更好的自救、和更幸福的方法。
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