今天特别忙，感受到了分享的快乐。
我内心善念越来越多，真心希望通过自己努力分享好产品，好方法，让有缘相互信任的朋友健康和美丽的时候，我每天都很快乐，内心富足，踏实。
素食可以说是一步到位的养生，小妹今天有个疑问问我---素食这么好，为啥医生都让荤素搭配？我说首先医生不一定懂营养学，再者有些传统的思想很难改变，还有很多东西本身就很矛盾，像现在中国慢性病那么高，健康管理也提倡纯植物饮食可以逆转，但又没法改变传统观念，还有荤素搭配看怎样个搭配法，少荤多素也是荤素搭配，多荤少素也是荤素搭配。
总之自己感觉好就要坚持，家人看到你的好了，自然也就会慢慢转变思想，要努力做个引领者，当一心向善为别人着想时，得到最多的也是自己。
早餐：
三黑米糊，杂粮馒头，拌菜椒/腐竹，拌姜丝/甜菜根丝，豌豆土豆泥，蒸山药。
午餐：
糙米/三色藜麦白的多/核桃饭
水炒西兰花
清炖白菜/香菇/木耳
三黑糊加坚果藕粉糊
晚餐：
玉米粒/燕麦片/高梁米
红枣片小米粥
甜菜根/亚麻籽粉芝麻烧饼
玉米面蒸槐花
充实快乐的一天，晚安！
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本文标题：素食一日三餐记录-5
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