我战胜了坏情绪

        在事情还没有眉目之前，面对未知的未来，总有许多的担忧、忧虑……

        我想并不是每个人都会有的状态，比如我先生。

        昨天面对正在做的这个事情，我笑着发出了许的哀叹声，重复说了许多遍，回家的路上，他笑着对我说：“你其实有许多的恐惧。”听到他的话语之后，原本那嬉笑说话的声音立即嘎然而止——我沉默了。

        现在回看个过历程，我看到了好几个“我”。

        【自省的我】回到我的内在去看自己，是的，对这件事情我的确是恐惧的，焦虑的； 【指责的我】但我立刻又想，我是恐惧了，就是恐惧了，你怎么就不安慰我呢？但是，我没有说口，【好强的我】默默地收回自己的期待。积极的那个我，则一直在想，如何才能不恐惧呢？没有答案，最好的方法就是行动。回家后，【积极的我】立即开始坐在电脑前思索。23点时人非常之睏，虽然这个事情，还没有着落，但实在睏了，觉得需要照顾好自己，【爱自己的我】先去睡了。

        今天还是带着恐惧去工作，下班后，快速地干完家务活动，【理性的我】坐在电脑前继续思考、寻找解决方案。一直到23点，感觉有些眉目了，事情也基本理顺了，觉得需要记录下，回看自己的经历，发现自己这一天里做的事情就如今天的打卡书目《我战胜了坏情绪》一般，值得庆祝。祝贺自己更新了信念。

       不禁回想起同事XX，看到她身上的韧性，事务繁多，她总能及时切换，调整频道，去解决马上要解决的事情，不抱怨、不多话，专注做。也想起先生曾和我说过的话：喜欢做的事，就认真、投入地做，不喜欢的事，要么推掉，推不掉就快速做掉，不再想它。

        我也希望自己能做到这样，不焦虑、快速行动，把关注力放在开心的、喜欢的事情上，是的，目前看到自己已经有些勇气来面对自己的恐惧，承认它的存在，这已经是很大的进步了。其次，要让关注美好的事情变成习惯，是需要时间刻意练习的。相信只要每天花些时间反省下，把美好记录下来。一定会成功的。

        感谢情绪为我的生活增加丰富的色彩。