我们怎么会从一个明白自己和生命有多完美的小婴儿，渐渐变成有很多问题、不可爱的大人，并认为自己毫无价值？若能了解其中的原因，已经可以爱自己的人必定会更爱自己。
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我们在各种各样的杂音中长大。
在我们还没有形成自己的思维模式之前，我们的价值观由身边亲近的父母亲人们塑造。当我们逐渐长大，认知不断提高，眼界不断扩宽，分辨是非的能力不断增强，再根据个人独特的成长经历，逐渐形成鲜明的性格。
虽然逐渐远离了从小的生活环境，和对自己影响重大的人，但是童年的往事仍然在我们的脑海中留下了深深的烙印，可能是幸福快乐的，也可能是悲伤痛苦的。这些经历会给成年后的我们持续带来深远的影响，甚至影响我们的生活，或是正向的，或是负向的。
露易丝·海说，如果你觉得自己不够好，而且不爱自己，那么应该进行一次心灵大扫除。
如何做心灵大扫除呢？
检视过去，看看那些一直支配着自己的信念是什么？
支配着自己的信念可能是父亲曾当着众人的面说你很笨，让你觉得自己不够好；可能是极力想赢得父母的赞同和肯定，而不爱自己；可能是父亲威严可怕，让你觉得人生充满危险；也可能是考试成绩被亲人拿来与同学或者亲戚家的孩子对比，让你觉得自己很差...
这些信念，让长大后的你在生活面前不自信，畏手畏脚。
当你清扫这些旧有信念时，你要试着扔掉它们，因为它们已经对你没有用了。而如果继续受制于它们，你将继续活在不必要的痛苦之中。
然后告诉自己：过去已经无法影响我了！
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